榴莲+酒=夺命砒霜，防心脏猝死，6件“作死”事赶紧住手

榴莲+酒=夺命砒霜，一位小伙子在泰国旅游的时候，吃了很多榴莲，之后又喝了酒，结果引发心脏病猝死，年仅28岁。这是因为大量食用榴莲后，榴莲中的硫化合物，降低了乙醛脱氢酶70%以上的活性，通俗的讲就是不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。喝酒之后，人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。可是榴莲却抑制了这种酶的产生，吃完榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，容易引起酒精中毒。继而引发心脏病猝死 。

心脏猝死，从字面上理解为突然死亡，研究数据显示，我国的猝死人数高达54万，而每天至少有1000多人猝死，这样的数据说明什么问题呢？心脏猝死是危害极大的疾病，患者会因心脏病突然发作而死亡。连抢救的机会都没有。在全球，每十秒钟就有一位因心脏病而死亡。心脏病发病次数与人数的不断增多，让我们反思是否有些不良生活习惯，加速了心脏病发病？

防心脏猝死，6件“作死”事赶紧住手!

吸烟

吸烟伤的不仅仅是肺，还有可能是心！吸烟会造成血管凝块的形成，带来血压的升高。有数据显示，戒烟之后患心脏病的风险能够减少一半。吸烟的时候，尼古丁到达血液中，引起的必然反应就是血压升高，血管收缩，脉搏加快。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。心脏性猝死的高危因素除了吸烟的人还有被动吸烟者。二手烟的有害物质不但影响自己也影响其他人的身心健康。

胡吃海喝

吃太多高脂肪、高蛋白的食物，如动物的肉，会导致肥胖、高脂血症、高血压。像汉堡薯条，薯片炸鸡等都不应该吃的太多。油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响，若胡吃海喝一番，摄入太多高脂高蛋白饮食，会压缩血管，使血液更容易凝结，总的来说我们必须控制自己的体重，不要不重视锻炼导致自己太胖，以免引起心脏病！

长期久坐

长期久坐是现代人的通病，久坐会使血液循环变慢，血液粘稠度增加，血液回流心脏的速度也会变慢，下肢也容易形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重者就会导致猝死的发生。

长期熬夜

长期熬夜，生物钟没有规律，作息不规律会使得人体内的电解质紊乱，我们的身体会变得脆弱紧绷，特别是心脏器官，很容易诱发心律失常、心肌性缺氧，进而引发猝死。熬夜也会让心情变坏，长期心情不好容易让人抑郁和焦虑，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。

用力解大便

使劲解干大便、让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。建议：平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

纵欲过度

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适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。

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