提醒：这6个时间心脏最“累”，你偏偏不屑一顾！

众所周知，心脏病对人体的伤害很大，稍不留神甚至会丢了性命。其实很多人并不知道，心脏病患者有一些需要避开的危险时间，下面就为大家介绍。

心脏病有哪些高发的时间？

1.星期一早上

有大量事实证明，星期一早上心脏性发作的概率比其他时间高出20%，特别是对正在工作的人，原因是星期一的事项比较繁杂，人们星期一上班的心情感觉压力大和抑郁。

周末要放松心情，不要比平时睡太多，放假归来的身体会感觉更疲倦，休息节奏被打乱，因此周一一早起来容易让血压升高。

2.早上起床后

美国哈佛大学研究人员发现，早上心脏病发作的风险会升高40%。人刚起床时，身体会分泌肾上腺素等应激激素，血压会升高，消耗氧量也会大幅度增加。人起床后身体处于脱水状态，血液粘稠度会增加，血液流动缓慢，会增加心脏的工作负担。

早上起床的时候不要太快，要给自己预留缓冲时间，起来后要注意保暖，不要着凉。如果有早上运动的习惯，要充分热身后再运动，不然容易增加心脏负担。

3.上洗手间

有些心脏病患者容易在上洗手间出事，特别是便秘时，过于用力会增加胸腔压力，导致心脏血液回流量减少，诱发心脏病患者发生心梗或猝死。所以心脏病患者平时要多吃高纤维的食物，多补充水分，预防便秘，不要过分用心解大便。

4.吃饭后

饭后也是心脏病人的高危时间，大量研究表明，高脂肪、高碳水化合物会让血管收缩，形成血栓。心脏病人不要暴饮暴食，控制食物摄入量。

5.干活时

心脏病患者不要干重体力活，在做家务时要先充分热身，突然干重活会增加血压水平。心跳加速，容易诱发心脏病发作。心脏病患者应该从小运动量开始，坚持锻炼身体，运动量要循序渐进。

6.当众演讲或表演

我们当众演讲或做表演节目时，内心就会平时容易紧张，过度紧张会让血压升高，心率加速，增加肾上腺素，容易诱发心脏病。正式表演之前，心脏病患者要有充分的心理准备与放松，可以提前服用β阻断剂，具有很好的预防作用。

同时，心脏病患者要尽量不要去挤公交车或地铁，人太多的时候空气不流通，容易出汗，出现头晕、心闷、心慌等症状，让血压升高，心脏病发作危险增加三倍。