冠心病人不该做的8件生活小事！容易诱发心梗，别再忽视了

据医学家们的调查，引起冠心病人发生心绞痛、心肌梗塞的诱因，大多与生活小事有关。这些生活小事往往又被病人及其家属所忽视。故冠心病人的保健应从日常生活小事上做起，特别要注意以下这些方面：

勿捧腹大笑不止

笑，是人们心情愉快的表现，是有益于健康的。愉快的情绪，开心的欢笑，对冠心病人来说也是有益的。

但是，狂喜时的纵声大笑，有时却可能会适得其反。因为捧腹大笑时，人体内血流加快，心肌耗氧量增加，冠心病人易引起心绞痛发作。因此，在看电视节目、听相声，以及听别人说笑话时，冠心病人要注意控制自己的情绪，切忌纵声大笑。

莫做剧烈运动

剧烈的体育运动或体力劳动，会使心脏血液输出量及心脏工作量增加，心肌耗氧量也急剧增加，容易造成心肌严重缺氧，发生危害。

不要生闷气和发脾气，临床实践也表明，冠心病人情绪剧烈波动，是导致心绞痛、心肌梗塞的主要诱因。因此，冠心病人切忌发怒，要学会控制自己的感情，不论碰到什么事情都要保持平静的情绪，不急躁、不激动、不大喜、不大悲。另外，家中的亲人及周围的同事，也应多体谅他们，少惹他们生气。

戒吸烟，勿酗酒

吸烟能使冠心病发病率增加２～３倍。已经患有冠心病的人，为了保护心脏和维持健康，更应戒烟。大量饮用烈性酒，可使表皮血管扩张，心跳加快，血压波动，心肌供血减少和耗氧量增加，常易引起心肌缺血缺氧使病情加重。

改变“口重”习惯

吃盐过多对身体是不利的。“口重”的冠心病人应改变这个习惯。因为盐的成分是氯化钠，钠在体内可使血容量增加而导致血压升高，心脏负担加重。

一日三餐，七成为度

冠心病人要节制饮食，每餐以七成饱为度，这不仅能控制体重和减轻心脏的负担，还可防止因饱餐诱发心绞痛和心肌梗塞。

因为饱餐后可使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。加之饱餐后，需要较多的血液集中到消化系统，帮助食物消化吸收，使冠状动脉供血相对减少，引起心肌缺血缺氧，诱发心绞痛和心肌梗塞。故冠心病人要做到“吃饭勿过饱”。

看电影、电视应有选择有节制

电视和电影里常有紧张的情节和恐怖、惊险的场面，特别是一些武打片、侦破片，会使人胆战心惊，情绪激动，这会使冠心病人体内交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，导致血管收缩，心跳加快，血压升高，冠状动脉痉挛，常可诱发心绞痛或心肌梗塞，甚至出现严重心律紊乱而猝死。

为此，冠心病人不宜看过于紧张、惊险的电影和电视节目，一般片子每次观看时间也不宜连续超过两个小时。

宜睡倾斜床

研究人员对50名患有严重冠心病者进行试验，发现这些病人睡普通平放床时，夜间常发生心绞痛，只能靠硝酸甘油或其它扩冠状动脉药物预防，而改睡倾斜床后，夜间几乎不再发生心绞痛。经测试，睡在倾斜床上的冠心病患者，肺动脉舒张压和中心静脉压，均比睡平放床的同类病人低得多。因为，睡倾斜床能使下腔静脉回流到心脏的血液减少，使心脏的负担减轻。

专家们指出，给在夜间频繁发生心绞痛的患者睡上半身高，下半身低，倾斜10~15度的倾斜床，不仅可避免或减少心绞痛的发作，而且还可克服服药带来的头痛、头昏等副作用。一般家庭中不具备可调节的倾斜床，可将普通床的一头用砖头或木块垫高。

冠心病人可根据自身健康状况和对床的倾斜度适应情况，选择合适的倾斜角度。当然，患者开始睡时，可能不习惯，但数天后就能慢慢适应。