心脏病一发作就致命！日常要多吃4种护心食物

3月9日，在伦敦奥运会中夺得羽毛球男双季军的韩国羽毛球名将郑在成因突发心脏病，在家中逝世。据其妻子讲述，郑在成在心脏病发前是一人在客厅入睡，并没有什么太大征兆，虽然在发现后报警，但仍未挽回生命。

其实，大家都知道，心脏人体非常重要的供血器官。随着生活水平的不断提高，心脏病的发病率也逐年升高，使得大家开始对心脏病望而生畏。那么，在生活饮食方面，想要预防心脏病，可以食用哪些保护心脏的食物呢？下面小编为大家简单介绍一下。

1.橙子可预防心脏病

说到橙子，大家对其对抗感冒的效果是很认可的。殊不知，橙子中不仅含有丰富的维生素C，还含有纤维素和果胶，在降低胆固醇方面的效果还是很不错的。

而且，其丰富的维生素C成分还可以让动脉壁的韧性得到增强，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上达到预防心脏病的目的。

2.深海鱼可预防心脏病

深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，不仅可以起到视力保护、增强肌肉线条等效果，还可以保护心脏，降低血脂，在预防心脏病方面的效果也是很不错的。因此建议大家可以尝试在日常生活中多吃一些深海鱼，以达到预防心脏病的效果。

3.橄榄油可预防心脏病

说到橄榄油，其可以预防胆固醇，并有降低血压的效果，好处还是很多的。因为它的成分主要是多不饱和脂肪与单不饱和脂肪，可以让人体中的好的胆固醇含量有所增加，而那些坏的胆固醇含量能够减少，进而起到保护心脑血管健康的效果，在预防心脏病方面的效果也是很不错的。

4.西兰花可预防心脏病

对于素食者来说，想要补充蛋白质，最好的方法就是食用西兰花了。而除了含有丰富的蛋白质，西兰花中还含有丰富的粗纤维，在降低胆固醇方面的效果很出色。

如果大家想要预防心脏病，不妨在日常饮食中适当增加食用西兰花的量。

目前，预防心脏病已经引起越来越多人的重视。而有研究证明，健康的饮食习惯是预防心脏病的一个重要手段，因此大家在日常生活中应注意饮食习惯。