便秘肠子堵，心脏受累，蹲坑20分钟以上的小心“憋”倒在厕所
便秘从来不是一件小事，在我国，因为便秘晕倒在厕所的案例不胜枚举，但是这种现象从不减少，主要原因有两个，便秘患者多，而且并没意识到便秘的危害，我们来看些案例。
2018年2月28日，陈毅元帅之子陈小鲁因便秘，用力排便引起急性心肌梗死，不幸辞世；
2018年2月6日，英国17岁少年严重便秘，致使酮症酸中毒死亡；
1796年，俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时昏迷，随后驾崩；
1760年，英国国王乔治二世大便用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂猝，死心脏病发作猝死；
我们熟知的一代天王巨星猫王，因心律严重失常导致心脏病突发过世，尸检时才发现他患有严重的慢性便秘，与他的猝死不能说不无关系。
为什么便秘那么危险？
我们知道便秘患者因排便困难，通常会用力过大，这个过程会引起腹压、血压升高、心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。便秘患者大便时还常会用力屏气，挤压内脏，容易引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，无论是对正常人还是换心脏病的恶人，都是很危险的。
温馨提醒：有心脏病的老人要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。
便秘的其他危害：
1、心理负担重
便秘多年的人，经常有在厕所蹲了好久却怎么都解不出来，有的患者甚至得借助手法、灌肠辅助排便，不仅要承受身体上的痛苦，还增加严重的心理负担。
2、肠道受累
肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
3、诱发其他疾病
除了诱发严重的心脏病，便秘还有加重痔疮、诱发肛裂、形成腹壁疝、引起胃肠神经功能紊乱等多重危害。
3个方法帮你消除便秘，化解危险
一、常做舒缓运动
便秘的人运动要缓，不能过于剧烈。因为，运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。
二、饮食法
白火麻油+蜂蜜水
白火麻油很多不熟，但是在长寿乡广西巴马却是每户必备的食物，这种油的原材料是白麻子，也叫火麻籽，榨成油来吃们可以促进通便，因为白火麻油可以促进肠胃蠕动，增强肠道的蠕动力，而且油中也含有大量的亲水因子，能防止大便躁结，对很多肠道功能退化的中老年人来说是很好的通便食物。
蜂蜜也有促进排便的效果，一比一的量兑白火麻油泡水吃，有更好的效果。
三、每天定时排便
每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。患者前期可能没感觉有用，久了就知道很管用了。