揭示：心脏的故事与奥秘

相传，鹿台修建成功后，纣王大喜。

月圆之夜，妲己精心挑选了几十位狐妖化为仙人到露台上做客。

菜过五味，酒过三巡之后，部分道行不济的小狐妖露出了尾巴。

皇叔比干识破了这一幕闹剧！

酒宴结束以后，比干派人跟踪并放火烧了狐狸洞穴。

为了报复比干，妲己谎称自己得了心绞痛，只有七巧玲珑心才能够治愈。

为给宠妃治病，纣王逼迫比干挖出了心脏。

每个人都有一颗心脏，它由左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。

心脏的位置：位于胸腔中部偏左下方。

心脏的形状：外形像桃子。

心脏的作用：推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物。

为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。

1999年，世界心脏联盟设立世界心脏日。

联盟确定，每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。

下面是历年世界心脏日的主题：

2002年：营养、肥胖与锻炼

2003年：妇女、冠心病与中风

2004年：儿童、青少年与心脏病

2005年：肥胖与心脏病

2006年：你的心脏有多年轻

2007年：健康家庭、和谐社会

2008年：了解你的危险因素

2009年：改善工作环境，促进心脏健康

2010年：改善工作环境，促进心脏健康

2011年：一个世界，一个家庭，一个心脏

2012年：世界同心，全家一心

2013年：娱乐健康，年轻心脏

2014年：健康的环境，健康的心世界心脏

2015年：健康心脏选择，绿色美好人生

2016年:关爱心脏，活力人生

2017年：心动力、新活力

心脏大小如拳头，重量仅约250克，却位列五脏六腑之首，是我们人体最重要的一个器官。

保护心脏，守护健康；以下6控，终身受益。

1.控制体重

体重过重，相应的血供也会增多，必然导致心脏工作负担重，可能会引发心脏病。

研究表明，体重增加10%，心脏病危险增加38%；

体重增加20%，心脏病危险增加86%。

2.控制吸烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。

数据显示，30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍。

3.控制饮酒

酒鬼自述：生命不息，喝酒不止；喝酒伤身，不喝伤心！

美国科学家的一项实验证实，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。

对于患有心脏病的人来说，过量的乙醇会加重心脏的负担，导致心律失常。

4.控制糖分

糖又叫碳水化合物，是人体必需的营养素。

近年来，糖却逐渐成为了人类甜蜜的负担。

研究表明，糖摄入多了，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病。

圣卢克美国中部心脏研究所心血管研究科学家詹姆斯·尼可兰特尼奥说，鼓励人们对糖说不，可能是控制血压更好的饮食策略。

5.控制肉类

众所周知，素食者患心脏病的风险较低。

哈佛大学研究发现，把一日三餐肉转化成一周三次肉可以把患心脏病的风险降低19%。

腌肉、熏肉、烤肉等含有多环芳香烃化合物，对心脏有一定的不良影响。

6.控制食盐

吃盐过多会增加2型糖尿病、高血压、肥胖等风险，进而引发冠心病等疾病。

据世界卫生组织推荐，每人每日的食盐摄入量应为6克以下。

那么，盐放少了没有味道怎么办？

《北上广健康内参》建议，控制食盐应该循序渐进，逐步减少盐量，并可以试着用其他调味品代替盐，比如生姜、大蒜、小葱等。