3个习惯轻易诱发心脏病！

中老年人最担心心脏病。心脏病也称为冠心病，日常保护好心脏，不要激动，不要剧烈活动都是心脏病患者的日常注意。日常生活中，有3个习惯，能够轻易诱发心脏病，一定要避免这样做。

1、动作幅度过大

心脏病患者，避免做动作幅度过大的事情。包括起床幅度过大、解便过猛、过度忧虑、过度生气等等，这些带有刺激性的动作幅度过大行为，都应该避免。

人在睡了一夜后，心率一直保持相对平稳，但是，假如这时快速起身，心脏就会快速跳动，尤其是有心脏病的人，绝对不能这么做。心脏病伴有高血压的人，起床过猛血压也会相应升高许多；此外，闹钟不要设置太响，可以不用闹钟，尽量不用。

2、劳累过度

每晚睡足7小时，可以避免动脉硬化或心脏病的复发。反之，如果经常熬夜，晚于晚上12点睡觉的人，患上动脉硬化或者心脏病的概率就会增加。

另外，比如上夜班、过劳、开夜车等行为，也是诱发心脏病的主要原因。自身为动脉硬化、高血压病史的人，千万记住不可以劳累。因为劳累可以引起心脏机能紊乱，容易诱发猝死。

3、不戒烟酒

酒精也就是乙醇，对心脏的负面影响很大。特别是可以让心肌收缩能力下降。长期喝酒就等于丧失心脑血管功能，容易导致心律失常。如果是自身为高血脂、动脉硬化的冠心病患者，再喝酒，还会加重原发病病情。

吸烟过程中，烟碱可以升血压，加速心率。同时，吸烟会引起心脏耗氧量增多，产生血流异常、血管痉挛等负面影响。爱吸烟的男性，患上冠心病的可能性比不吸烟的人高出三倍还多。自身已患有心脏病、冠心病的人，更要避免吸烟，可以轻易诱发心绞痛或猝死。