[科普]冠心病患者安度春节谨遵“三要三不要”

为了使大家都能过一个喜庆吉祥的春节，预防各类 “意外事件”的发生。我们为您送上一份快递到家的“健康锦囊”——“三不要”和“三要”。

先说说“三不要”

1.不要熬夜

除夕夜“守岁”是中华民族几千年的传统，阖家人围坐一起迎接新年第一天的到来，对于我们每个人来说都是一件很有意义的事情。但对于有高血压、冠心病等心血管病的人，熬夜可能诱发心脑血管意外的发生，因此需量力而行。

亲朋好友聚在一起，大脑长时间处于兴奋状态，会促进肾上腺素、去甲肾上腺素素的增高，促使心跳加快、血流加速、血压升高，血液黏滞度增高，导致心血管疾病的发生，不少老人碰上喜事导致心脑血管病发作也是这个原因。

2.不要过量饮酒

中华民族的酒文化源远流长，小酒怡情，大酒伤身。高浓度的酒精会刺激血管加重硬化，也能引起血压升高。

在医学上的大量饮酒是指每天超过2个易拉罐的啤酒，超过2杯的葡萄酒，超过2两的白酒。酒虽好但不要贪杯哦！

3.不要抽烟

大量研究证实，抽烟是诱发肺癌的重要因素，香烟中的尼古丁等有毒物质进入人体后还会对心血管内皮、血脂及血液凝血功能等产生副作用，引发高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。春节期间，老人、幼童、妊娠期的女性都会共处同一环境，二手烟的危害更甚于吸烟，有烟瘾的朋友需要克制自己哦！

“三要”都有什么？

1.饮食要“三减”：减盐、减油、减糖

面对一大桌子美味佳肴，高血脂的人则要抵住诱惑，尽可能远离油脂，以免加重血管负担。

高血压患者尤其需要控制盐的摄入量，一天的摄入量最多不能超过4-5克，可以利用柠檬、柚子、醋等制作佳肴，提升菜品的口感。糖尿病最忌甜，心脏病也怕甜，然而春节又最容易让人放弃“忌口”，很多时候不是为了照顾自己而是成全亲友。该忌口时仍需坚持。

2.要适度运动

节日团聚，一家人或亲朋好友会聚在一起玩牌、玩麻将等，长时间久坐对有心血管疾病的患者来说是很危险的。坐的时间长了要起来走一走，活动活动，如果天气好，最好到室外活动锻炼，为了自己的健康还是需要进行适量的运动。

3.要按时服药

有心血管疾病的人应该按时服药，注意监控自己的血压等身体状况。海南人对节日看病吃药比较忌讳，有的有病硬杠，有的有病不吃药，这是很危险的。高血压患者的血压在24小时内是不断波动的，而清晨时段血压最高。我们要选择能够平稳降压并管控24小时血压水平的长效制剂。

什么是长效的降压药物？每天只吃一次，降压作用持续一整天！所以我们要在医生指导下，每天早晨按时服用真正长效的降压药物。

高血脂患者要服用他汀药物，他汀可在每天任何时间段服用，其安全性和有效性已被大量临床证据证实，对于预防心血管疾病起到了关键作用，即使春节期间也需按时服用，不可自行断药哦~。

作者简介

李晓丽

主治医师。从事心血管内科专业多年，擅长冠心病、心律失常、急慢性心力衰竭、高血压病的诊断及药物治疗。

电话：13848046336

（文/李晓丽）