心脏好不好要看这4条，保养心脏的要穴

1、生活环境要好

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼还会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。另外很多办公场所空气缺乏流通，空气中大量细菌及可吸入颗粒物，也对心脏和肺都有影响。

长期在噪音环境下工作和生活，会使人心情烦躁、精神紧张，导致血压升高。噪音的刺激会使人出现脉搏和心率的改变、血压升高、心律不齐，诱发心血管疾病的突然发作。

解决方法：因此如果想要保持心脏健康，一定要改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

2、身材不能胖

体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。

解决方法：只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖人群，不要指望自己马上变瘦，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

3、心理健康情绪佳

在人们压力大、烦躁、精神高度紧张时，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而更容易诱发冠心病的发生。而孤独的人，血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。

解决方法：每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用。遇到突发事件的时候联系保持镇定，培养自己心态平稳，能够减少对心脏的压力。在日常的生活中，无论压力有多大，我们都应该定时的进行缓解以及释放。

4、作息规律

熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。

解决方法：要保证作息规律，尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也尽量坚持。睡前8个小时内不要喝提神饮料，适当午睡能补充体力，让人头脑清醒。

少冲穴保养心脏的要穴

少冲穴为手少阴心经的井穴，有关心脏、神经的病症都可通过少冲穴来治疗。少，阴也;冲，突也。该穴名意指体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表，故名，

【经大定位】在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

【简易取穴】伸小指，沿指甲底部与指桡侧引线，其交汇处即是。

用拇指指甲尖垂直掐按本穴，每次1～3分钟，早、晚各1次。长期坚持按摩，可能有效缓解各类心脏疾病、热病、昏迷、心悸、心痛等症状，掐按该穴，能紧急救治中风猝倒、心脏病发作，【养生说明)本穴有醒神开窍、清热息风的功效，常被用作心脏病的急救穴，也是心脏保养的穴位，主要用于治疗心悸、心痛、胸胁痛、癫狂、热病、昏迷等病症，配太冲、中冲、大幅高宗庙、昏迷效果显著。