25岁厨师突发心梗！想让心脏“安全过冬”，别做2件事

25岁的李先生是广州一名厨师，身高1.7米，体重却达到惊人的90公斤。钟情于美食的他，不爱运动，平时最喜欢吃高脂肪的食物，尽管平时血压有点高，但他没太在意。这不，因为天气冷，李先生在日前突然发生急性心肌梗死，幸好被及时发现送到医院。否则后果不堪设想。

医学指导：广东省第二人民医院心血管内二科主任医师 杜作义

出现这几个症状，其实是心血管疾病的前兆

天气寒冷，对心血管疾病患者来说，是一个充满考验的时节。其实，每年都有十几多例年轻人中招心血管疾病入院抢救的。

年轻人在冬天如果出现胸痛、胸口闷胀、头晕、气喘等心血管疾病前兆，千万别大意，一定要尽快上医院。

高血压早期可以没有症状，或者仅仅表现为头晕脑胀、精神不振，容易让人误以为是没有休息好。其实这些症状很可能暗示你已经有高血压，只是你不知道而已。

有的冠心病，在进行活动时会感觉胸口闷胀，爬楼梯或运动感觉气不够，这种情况容易与胃病混淆，需要就医鉴别。

让心脏“安全过冬”，关键做好四件事

第一，管住血压。

高血压病人在冬季的血压，会比春夏时的血压偏高，因此一定要注意监测血压，定期复诊。尽量控制情绪，不要大喜大悲，避免血压波动。

对于有脑中风、心肌梗死风险的高血压患者，可以在医生指导下服用阿司匹林，预防心血管意外。

第二，抗寒保暖。

寒冷容易引起血管收缩，血压波动，心血管疾病患者一定要注意保暖，大衣穿起来、围巾用起来。晚上可以适当用热水泡脚驱寒，提高抗病能力。

第三，管住嘴，火锅最好别吃。

冬天吃火锅暖身，但是火锅经过长时间反复久煮，属于高脂肪高盐分饮食，火锅汤是含有高嘌呤的老火汤，这些对心血管疾病患者来说好比诱发疾病的“毒药”。

总的来说，心血管疾病患者适合清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，此外一日三餐不宜吃得过饱，七八分饱即可。

第四，天冷最好不晨练

早晨气温低，心血管疾病患者应该避免外出锻炼，建议改为中午或下午进行运动。运动时，要循序渐进，不要勉强自己，避免快跑、登山等剧烈运动。