你的胆固醇超标吗？谨防冠心病、中风等潜在风险的发生！

胆固醇指标偏高，已经是现在很多中年、青年人群（特别是体态偏胖）的常见现象了。通常，我们知道胆固醇会和高血压、糖尿病等产生联系，却不会太过在意这个亚健康指标。毕竟这个指标不和癌症（大病）产生直接关联。

而其实，胆固醇检查是检测心脏健康与否的重要指标，和心血管疾病（心脏病、冠心病等）、中风（脑血栓）有很大的关联。只是很少有人会意识到这么深刻。

高胆固醇是动脉粥样硬化的重要风险因素。而动脉粥样硬化容易形成血栓。血栓的快速成长则会慢慢堵塞动脉，影响（减少）血液的正常流动。血栓是中风、冠心病等的潜在原因。

另外，如果心脏供血不足了，容易引发心绞痛（胸部疼痛）；如果腿部血液的供应减少了，则在锻炼运动的过程中就会出现腿部疼痛等症状。

如何降低胆固醇？

通过健康饮食，和健康的生活方式辅助，也可以遵医嘱服用一些降胆固醇的药物。但是药物毕竟是药物，找对根源，采取合理的降胆固醇的应对措施才是重点。

人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。胆固醇的来源主要分内源性合成和外源性摄入。

内源性合成。正常情况下，人体所需的胆固醇有一大部分是由机体自身合成的。肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成重量的一半以上，总胆固醇偏高说明人体的肝和肺可能开始发生实质性的病变，特别是乙肝患者，如果这个指标高了，就要当心了。

外源性摄入。饮食中的胆固醇几乎全部来自饱和脂肪（动物性食物，其中以禽卵和动物的内脏及脑髓中含量最为丰富）

以及反式脂肪（存在于很多零食中，如各种膨化食品；还有加工肉类、罐头等）。

而不饱和脂肪（蔬菜、水果、坚果类）是降低胆固醇的因素。

所以好的预防和应对措施，还是归结于一句话：管住嘴，适当运动，健康的生活方式很重要。