你的胆固醇超标吗?谨防冠心病、中风等潜在风险的发生!

文 / 医趣健康
2017-12-25 22:23

胆固醇指标偏高,已经是现在很多中年、青年人群(特别是体态偏胖)的常见现象了。通常,我们知道胆固醇会和高血压、糖尿病等产生联系,却不会太过在意这个亚健康指标。毕竟这个指标不和癌症(大病)产生直接关联。

而其实,胆固醇检查是检测心脏健康与否的重要指标,和心血管疾病(心脏病、冠心病等)、中风(脑血栓)有很大的关联。只是很少有人会意识到这么深刻。

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高胆固醇是动脉粥样硬化的重要风险因素。而动脉粥样硬化容易形成血栓。血栓的快速成长则会慢慢堵塞动脉,影响(减少)血液的正常流动。血栓是中风、冠心病等的潜在原因

另外,如果心脏供血不足了,容易引发心绞痛(胸部疼痛);如果腿部血液的供应减少了,则在锻炼运动的过程中就会出现腿部疼痛等症状。

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如何降低胆固醇?

通过健康饮食,和健康的生活方式辅助,也可以遵医嘱服用一些降胆固醇的药物。但是药物毕竟是药物,找对根源,采取合理的降胆固醇的应对措施才是重点。

人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。胆固醇的来源主要分内源性合成外源性摄入

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内源性合成。正常情况下,人体所需的胆固醇有大部分是由机体自身合成的。肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官,占合成重量的一半以上,总胆固醇偏高说明人体的肝和肺可能开始发生实质性的病变,特别是乙肝患者,如果这个指标高了,就要当心了。

外源性摄入。饮食中的胆固醇几乎全部来自饱和脂肪(动物性食物,其中以禽卵和动物的内脏及脑髓中含量最为丰富)

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以及反式脂肪(存在于很多零食中,如各种膨化食品;还有加工肉类、罐头等)。

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不饱和脂肪(蔬菜、水果、坚果类)是降低胆固醇的因素。

所以好的预防和应对措施,还是归结于一句话:管住嘴,适当运动,健康的生活方式很重要。

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