44岁中年，竟在电影院猝死……

近期一则消息引发很多网友关注！一名44岁正值中年的男子，竟然在电影院看电影时猝死。正值壮年，生命为何如此脆弱？到底是什么原因，影响着现代人的健康和生命，今天，小佳跟大家来分享一篇关于中年人猝死原因的文章：

中年人突然发生心源性猝死大部分是由早发冠心病引起，这个病症的主要凶手叫动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化到底是如何影响健康的？——

一、冠脉内的动脉粥样硬化斑块是由于多种不良因素长年累月的影响而形成的，硬化斑块形成管腔不同程度的狭窄，狭窄＜70%时可无胸痛等症状，没有任何预警。看似健康无害，其实已经埋下了隐患。

这些不良因素有：

·不健康生活方式

·如猛吃海喝，烟酒过度、应酬多

·生活不规律，过度劳累、熬夜多，运动少

冠心病危险因素：

·如吸烟（包括二手烟、三手烟）、三高、超重或肥胖

·情绪易于激动，焦虑和抑郁

·空气污染（PM 2.5）

2、若稳定的斑块在某些因素的作用下变为不稳定斑块，斑块上面形成血块（也叫血栓），堵塞心脏血管，有可能发生心源性猝死。

这些因素有：

·晨起6～12小时交感神经活动增加

·饱餐，特别是进食多量脂肪后剧烈运动

·情绪过分激动、血压剧升或用力大便时

那么中年人要如何保护心脑血管健康，预防心源性猝死呢？我们来听听专家的建议：

1. 控制危险因素

现代生活中的种种不健康习惯，都在威胁着大家的生命：吸烟、不运动、熬夜过劳、应酬大量喝酒胡吃海喝是中年心源性猝死的四重奏。

2. 改变生活方式，让生活更健康

中年人有一个误区就是患了“三高”不愿用药，怕终身离不开药。其实改变不良健康生活方式是基础，效果不佳时必须加用药物。

3. 时常体检

保持定时不定时体检很重要！80%的中年人总认为自己没有病，不参加年度体检或去医院。

4. 重视胸痛或胸闷症状

尤其活动时，注意新出现的不适或原来的不适是否加重，及时就医。有心源性猝死的家族，亲属应进行检查。

小佳温馨提示：适应健康的生活方式看似简单，其实却影响着我们的生命线，尤其人到中年，一定要注意生活点滴，戒烟少酒，开始养生吧！