还在为脂肪肝发愁吗？这样来试试！

这个幽默小段子在网上流传很久了，但今天还是从这里开始咱们的话题吧！

什么是医生，医学院老师如此定义医生的作用：“我们所有人的归宿都是火葬场，全都在路上排队，医生是维持秩序的，其作用就是防止有人插队，时不时把人从队伍里拎出来往后面排排，当然，有的实在拎不动的，也只能随他了！”——真是神一般的定义啊！总结：少吃肉多运动，不然医生领不动。

其实肥胖对人体的伤害已经说过好多回了，今天说一下如何消灭脂肪肝。

无论是肥胖患者或者是健康查体发现或者诊断为脂肪肝的患者真不少，大家也是很在意的，也想了一些防治的方法，但总感觉不好使，为什么呢？关键是没有针对性的采取有效措施。

大家知道，不同病因引起的脂肪肝治疗方法是截然不同的，但总的情况必须是在大家注意饮食、运动和药物综合治疗的基础上来完成。比如说由糖尿病引起的脂肪肝，治疗重点是先积极控制血糖，饮食调理为主，再适当选择有氧运动。酒精性脂肪肝患者的首要任务是戒酒，对于有代谢综合征和身体肥胖的非酒精性脂肪肝患者而言，饮食和运动治疗显得尤为重要，特别是要增加日常运动强度，但一定要循序渐进。

合理运动可减可有效减少肝内脂肪沉积，但过度剧烈的运动，不仅起不到治疗效果，还有可能加重病情。运动的能量主要来自脂肪的分解，可一旦运动量过大，人体就会释放大量游离脂肪酸进入血液中，引起血脂骤然升高。所以如果没有运动习惯，突然加大运动量反而会加重病情。因此脂肪肝患者应在医生的指导下控制运动量和饮食量。有氧运动对脂肪肝患者降脂减肥，促进肝内脂肪消耗的效果较好，如快步走、慢跑等等，每次坚持20到30分钟，一周最少3次以上，必须坚持锻炼，持之以恒，另外要求小运动量开始，然后逐渐加大运动量。注意每周体重减少不要超过1公斤，体重下降过快会适得其反，可能加重肝脏的损害。

临床上，有很多患者来诊咨询，不是咨询如何治疗和锻炼，二是咨询锻炼活动后出现了问题，所以说，规范正确的锻炼、饮食，十分重要。