4招自我防治 让1.75亿脂肪肝患者 不害怕肝硬化和肝癌

文 / 康康说健康
2017-08-16 14:29

大家可能都会发现身边的脂肪肝越来越多,特别是中年人,身边的朋友同事,好多都是脂肪肝。主要还是由于现在随着生活水平的提高,许多人营养过剩,导致大量脂肪堆积在了肝脏,造成了脂肪肝。据最新发布的《中国脂肪肝防治指南(科普版)》显示,中国成人脂肪肝患病率已达到12.5%~35.4%(最低1.75亿人),已经取代病毒性肝炎,成为我国居民第一大肝脏疾病。

4招自我防治 让1.75亿脂肪肝患者 不害怕肝硬化和肝癌

脂肪肝“可逆”并非“不治自愈”

许多人都把脂肪肝不当回事,特别是早期脂肪肝,认为既然是可逆性疾病,只要稍加注意,不喝酒,多做点运动就会不治自愈,这种观点是片面的。脂肪肝初期可通过改变不良的生活方式,并配合降血脂治疗,防止病情恶化。但中度或重度脂肪肝就必须进行规范治疗,因为这两个阶段的脂肪肝患者的肝功能已经受到损害,并出现合并症,不能靠单纯改变生活方式来解决。目前多采用中西医结合方法,一方面做降血脂、降胆固醇的调理,维持相对正常的血脂及血糖水平;另一方面针对肝功能进行抗纤维化,促进肝细胞再生,提高免疫力。

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而且脂肪肝患者,要是平时生活中还是大吃大喝,一旦发展成为肝硬化,就不可逆了。而肝硬化离肝癌可以说就只差一步。我国为什么是全球“肝癌第一大国”,就是因为有源源不断的各类肝病患者,在长期的肝脏损害中,生活中没有做好保肝护肝工作,导致最终转变为肝癌。所以,已经查出是脂肪肝的病人应积极对症治疗,并且在生活中一定要自我防治。

脂肪肝的自我防治

1、减肥

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减轻体重对因病态性肥胖和高脂血症引起的脂肪肝患者尤为适宜。通常通过减少热量供应,就会促使肥胖者体内多余的脂肪氧化消耗,有助于纠正脂肪肝。

2、调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

3、适当增加运动

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促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

4、找出病因

有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。