去医院体检发现患上脂肪肝！难道脂肪肝不是胖子才会有的吗？

脂肪肝是一种吃油腻多了才会得的病？

脂肪肝只有胖子才会得？

脂肪肝治疗的话只需要少吃点就行了？

统统不对！

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多的病变，但是造成脂肪堆积过多可不只是吃多了那么简单。我们今天就来看一看，脂肪肝病因是什么，哪些人群易患脂肪肝，我们又该如何治疗轻中度脂肪肝。

两种类型脂肪肝

六六六啊，哥俩好啊；

五魁首啊，八匹马啊。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，喝酒的人是因为饮入大量酒精，伤了肝，引起的肝部疾病，导致肝细胞病变，脂肪变性引发的酒精性脂肪肝。

而非酒精性脂肪肝就是我们大多时候简称的脂肪肝，也是脂肪肝的主要类型，因肝部代谢脂肪出现了问题，可能是因为肝部的代谢能力受损，可能是因为脂肪或糖过多，无法完成转化导致脂肪堆积过多的病因。

哪些人群易患脂肪肝

△肥胖人群

脂肪堆积过多首先能想到的就是肥胖患者，他们的的脂肪肝患病率达到了50%以上，而普通人脂肪肝的患病率约为20%左右，所以肥胖不是患脂肪肝的唯一原因，但却是重要原因。比起长在肚子上的肉，“长在肝上的脂肪”更要让人引起重视！

类似的，暴饮暴食者或者饮食上不控制油脂摄入的人，即使不胖，但由于营养过剩，患脂肪肝的比率也是很大的。

△营养不良人群

别以为胖才会得脂肪肝，瘦也会，肝脏它是一个脂肪的转化站。你动，它就把脂肪兑换成葡萄糖和能量让你运动，你静，它就把摄入多的糖分转化为脂肪。而营养不良或者偏瘦的人群，由于缺乏蛋白质合成脂蛋白，也就是说肝没有能力把脂肪运出去了，就堆积在肝部那里，形成了脂肪肝。

类似的，处于高强度减肥的人群，会限制自己的能量摄入，又加上大量的锻炼，消耗脂肪，给肝部带来很大的负担，损伤了肝细胞，形成了脂肪肝。

△糖尿病患者

糖尿病患者中有半数可发生脂肪肝。糖尿病患者中有很大一部分就是肥胖患者，由于其胰岛素水平偏低，糖量不容易被化解，造成血糖升高，脂肪肝与进食的糖量也有关系。

△高血脂患者

高血脂人群，自身血浆中的胆固醇，甘油三脂等血脂含量高，这类脂是流动在血液里的，到了肝部无法被转化，就渐渐堆积成了脂肪肝。

轻中度脂肪肝患者如何治疗

脂肪肝虽然早起大多没有临床的表征，通过体检的时候才会发现，但是脂肪肝如果不重视，会进一步发展成脂肪肝炎，肝硬化，引发更多的疾病。所幸脂肪肝是一种可逆性的疾病，所以脂肪肝是可以减的！就像是自己的肝长胖了，不健康，要让它“减肥”才行。

1.合理饮食

和减肥一样，治疗脂肪肝，也要控制自己的饮食，对于高油脂、高糖的食物要管住嘴，拒绝甜品，油炸，肥肉等食物。多吃高蛋白质、维生素、维生素、低糖、低脂的饮食，比如蔬菜、水果、鱼类、豆制品等。

2.中等强度运动

要知道减去脂肪肝上的脂肪，可不是管住嘴就行了，必须要动起来。之前的暴走妈妈，每天暴走10公里。我们普通人没有这般意志力，但是至少要保证，每周有150分钟以上的中等强度运动，比如跳舞，比如快速骑车，游泳都是很好的方式。慢慢的散步并不能达到中等强度的运动，所以不仅要迈开腿，还要快速的迈。

3.不要乱用药品

人们总认为患了疾病就要吃药，治疗药，保健药都要来一些，可是药物的解毒刚刚就是肝脏，吃了不恰当的药物，保健品反而会对肝脏加重负担，并且目前医学界还未出现可以把肝脏里的脂肪排出来这么神奇的药，至于减肥药更是不要相信，对于治疗脂肪肝有害无益。