肝病患者越来越多，提醒：想要肝脏变得红润，趁早养成2个好习惯

据统计，我国肝病确诊病例高达41万例，其中包括肝癌、肝硬化、脂肪肝、乙肝等，被称为肝病大国。

肝病已经成为威胁我国国人身体健康的重大杀手，究其原因和不良的饮食习惯以及生活方式引起的，且肝脏是一个“哑巴”器官，即使只剩30%正常肝细胞，肝脏仍然可以起到排毒、分解的作用。

这也是肝病一旦被察觉就是中晚期的主要原因，导致患者错过较佳治疗时期，只能选择保守治疗，导致肝病的死亡率增加。

因此，平时生活中，我们需要提高养肝意识，从调理饮食做起，学会养肝护肝，降低患肝病几率。

“1红”

辣椒

生活中有很多人无辣不欢，麻辣火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等辣味食物可以满足人体味蕾的需求，但是经常食用辛辣食物，会对肝脏造成很大损伤。

辣椒中含有丰富的辣椒素，若是长期食用，会消耗体内精气，伤肝耗血，导致肝血不足，肝脏无法正常运化垃圾毒素，肝毒堆积之后，会加速肝病发展。

“2绿”

1、蕨菜

现在有不少人开始对野菜产生浓厚的兴趣，而蕨菜有特殊的口感，是野菜的代表，深受大众喜爱，不少中老年人喜欢买些吃。

但是经常食用蕨菜会伤害到肝脏，因为蕨菜内包含原蕨根，这是一种致癌物，大量食用会导致肝细胞变性，降低肝细胞活性，损伤肝组织，增加肝脏病变几率，引发肝癌病发。

2、扁豆

扁豆中包含“聚集素”，这是一种毒性较强的物质，它可使血液凝固，导致人体调血储血能力下降。

人体长期摄入扁豆角，容易导致毒素垃圾在肝内堆积，损伤肝细胞，导致肝细胞发生病变、坏死，引发肝中毒，不利于肝脏健康。

1、腹泻

胆汁作为一种负责食物消化的物质，是由肝脏进行分泌的，但是当肝功能受损时，胆汁分泌量会下降，导致进入体内的食物无法正常消化，未消化的食物在肠胃中滞留，引发肠胃疾病，患者就会出现腹泻、反胃的症状。

2、腹痛

肝脏发生病变时，其病毒、癌细胞会生长繁殖，导致肝脏体积逐渐变大，而肝脏外围有一层薄膜包裹，随着肝脏的肿胀，肝包膜会受到挤压，刺激交感神经，引发腹痛感。

此时需要和肠胃疾病引起的腹痛做区分，要警惕肝病引起的腹痛位于右上腹，即肝区位置。

1、疏肝解郁茶

想要肝脏不生病，趁早改掉不良习惯，尽量少吃油腻、辛辣、刺激的食物，也可以铜罐驿，其添加的枸杞子、决明子、菊花、金银花、牛蒡根、规划等多种药食两用的食材，有助于改善肝脏内部，降低肝病病发几率。

枸杞子能够加快肝脏代谢速度，帮助排出沉积的垃圾毒素，辅助调和肝气，预防受损肝细胞病变，起到清肝明目、清热解毒的作用；

菊花能够提升肝脏再生、愈合能力，增强肝脏免疫力，辅助缓解肝损伤，使肝脏保持正常运转。

二、保持好心情

心情对于养肝来说也非常重要，若是长期处于消极、低沉的情绪中，非常容易造成肝损伤，导致毒素垃圾沉积，不利于肝细胞正常运化，引发肝损伤。

想要养肝，需要学会调理自己的情绪，保持积极乐观的心态，可以通过运动、交谈来缓解自己的情绪，避免肝毒堆积，损伤肝脏健康。