这3种食物是养肝的“好帮手”抑制肝病

肝脏夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作，一旦出现问题，身体各器官都可能受到毒素攻击。因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。

所以，我们要及时地关注身体所发生的状况，并且做出对肝脏的养护。肝脏损伤并不是来得悄无声息的，都会对身体发出“求救信号”。在我们的日常生活中要多食多肝脏带有帮助的食物，保证饮食的均衡。

这3种食物是养肝的“好帮手”抑制肝病：

1、

屼（wu）人参，归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力，更重要的是对修复受损肝细胞。

同时，屼（wu）人参，甘平而滋润，入肝经，肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。

秋季天气的干燥，使得我们肝火更加的旺盛，屼人参适量不要超过3克，可搭配菊花1朵，枸杞12粒，红枣2颗，泡上一杯去除肝火的茶水。还能够有效预防和保护，肝脏的健康。从而达到日常养肝护肝的效果，有些凉意的秋天，给我们的肝脏也加上一件“衣服”。

2、

荞麦，含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。

帮助肝功能受损患者，重复恢复肝脏的正常运行机制，还可以帮助肝脏抵抗病毒的侵袭，养肝护肝，协助调理肝炎，预防肝癌的发生。

3、

吃燕麦是一个不错的选择，适宜食用养护肝脏，如果你的肝脏不太好，不妨尝试着吃燕麦，对肝脏负担比较小。

燕麦属于全谷物食物，可以单独食用，也可以和其他食物一起吃，比如说用牛奶冲泡熟燕麦，或者是用燕麦大牌薏仁米煮成粥，它的膳食纤维丰富，有助于预防脂肪肝，增加饱腹感，帮助你减少其他食物的摄入量。

肝脏不适，会出现的信号，需要多多留意：

1、眼睛红肿且有红血丝、眼睛分泌物较多，那么这个时候就需要警惕肝火旺盛的问题，肝阴不足的患者其眼睛会瘙痒和畏光，肝血不足的朋友会出现眼睛干涩，并且有酸痛感，若是眼白部位发黄，还请留意肝硬化或肝炎的问题。

2、消化功能变差是肝脏不好的主要症状，人们经常会出现食欲不振，恶心，呕吐和腹泻，以及讨厌油腻等多种不良症状，因为肝脏是人体内最重要的一个消化腺，它与人类的肠、胃、脾、胆等多个器官息息相关，肝脏功能变差以后，人类消化功能也会受到影响。

3、我们的肝脏不好时，有一个重要的表现就是皮肤瘙痒。这是因为当我们体内的胆红素过量时，胆红素就会渗透到我们的皮肤里面，从而刺激我们的感觉神经，因而就会引起皮肤的瘙痒等症状。

因此，若是你经常有皮肤瘙痒的问题时，一定不要忽视，这很可能就是肝脏出现问题的信号。

肝脏出来问题大部分都是生活方式不科学带来的问题，想要养护肝脏从饮食入手，保证饮水，吃一些绿色蔬菜能够帮助肝脏排毒，代谢减轻肝脏的负担从而起到养肝的效果。