3种早餐或会损伤肝脏，再爱吃也要忌口，别等肝病找上门才后悔

俗话说得好，“一日之计在于晨”，清晨是开启每天健康生活的“金钥匙”，因此，早餐的选择就显得至关重要。随着时代的发展，人们面临的压力越来越大，这就导致很多人在早餐上并不重视，经常选择草草了事甚至不吃早餐，这种习惯对健康是不利的。同时我们还要知道，如何吃早餐也是有讲究的，日常生活中3种常见的早餐会增加肝脏的负担，影响肝脏的健康，因此，这3种早餐要注意忌口，别等肝病找上门了才后悔。

1.油条

油条在经过高温油炸的过程中，不仅会流失食物本身的营养，还会吸收许多油脂成分，若是长期吃油条，油条中的脂肪就会在人体中转化为油甘酸酯，长此以往，这种物质就会不断堆积在肝脏周围，这不仅会使人发胖，还有诱发脂肪肝的风险。

2.咸菜

很多人在早上喝粥的时候，习惯配一碗咸菜，这种搭配也不利于肝脏健康。因为咸菜中含有大量的亚硝酸盐，这种物质具有致癌性，若是长期大量食用咸菜，就有可能导致肝脏细胞受损甚至引发肝癌。

3.泡面

很多人为了图方便，会选择用泡面当早餐，但泡面中含有大量的食品添加剂，这些添加剂进入人体后，很难被肝脏彻底分解，同时还会给肝脏增加负担，影响肝脏的正常运转。

肝脏是人体中重要的代谢器官，若是早餐选择不对，就有可能对肝脏造成损伤，因此，我们在早餐的选择上要更加用心，尽量避免食用上述3种早餐，这样才能在最大程度上降低肝脏受损的风险。此外，在日常生活中若想养护肝脏，还可以在喝水的时候，在饮用水当中加入一些具有养肝护肝功效的食材。比如决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞等。决明子具有护肝明目、利水通便的功效；菊花可以清热解毒、疏风平肝；牛蒡根中含有丰富的膳食菊粉，可以帮助肝脏排出水溶性胆固醇，起到养护肝脏的作用。将上述几味食材一同搭配起来泡水喝，不仅可以改善饮用水的口感，还可以在一定程度上起到养护肝脏、预防肝病的作用。

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