研究肝病60载，总结3点养肝心得，为家人收藏

随着时代的高速发展，人们的生活水平也逐渐提高，然而在高速发展的生活水平面前，很多人或多或少都会沾染上一些不好的习惯，例如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等，而这些行为在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，肝脏一旦受损，不仅会导致我们体内的有害物质无法及时排出体外，更重要的是还会直接影响各脏器的正常工作和运行，从而易引发一系列疾病的发生，因此，对于我们每个人而言，日常养肝刻不容缓！

那么，当肝脏出现问题的时候，我们身体都会出现哪些异常表现呢？

1：指甲凹凸、易折断

中医认为：肝藏血，肝好的人血气充足，指甲也会显得有光泽、比较坚硬，反之，如果肝脏出现了问题，那么能够流通到我们指甲部位的血液也会随之减少，从而我们的指甲便会变得很脆弱，且容易折断和裂开。

2：脸上长痘

肝脏在我们人体中主要起到代谢和分解毒素的作用，当肝脏出现问题的时候，会导致我们体内的毒素无法及时排出体外，当体内毒素堆积到一定程度时，其中一部分便会从我们的毛孔中表现出来，从而会出现脸上长斑、长痘。

3：口苦、口臭

肝脏受损，还会引起口臭的出现，这主要是因为肝功能异常时，血液中的尿素氮和氨不能很好的排出，所以通过呼吸，从口腔排出，就会出现口臭的症状。

研究肝病60载，总结3点养肝心得，为家人收藏！

说起养肝界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肝病院士孙院士，今年已经98岁高龄的孙院士，从事肝病研究工作已经有着60多年经验了，在这60多年的职业生涯中，孙院士曾帮助过成千上万的肝病患者摆脱病痛折磨，并最终走向康复。

说起养肝，孙院士也有着自己多年的经验心得，其归结起来无非就是从“吃、喝、养”3个方面入手。

对于“吃”，孙院士很明确的告诉大家，对于肝不好的患者而言，日常饮食是至关重要的，中医常说：“7分靠养，3分靠治”，在日常饮食方面，孙院士平日最爱吃的食物之一便是胡萝卜，在孙院士的餐桌上，我们经常都能看到胡萝卜的身影。

孙院士之所以如此偏爱胡萝卜，是因为胡萝卜中富含维生素A原，即胡萝卜素和挥发油，这种成分有助于提高肝病患者的维生素A水平，间接预防病变的发生，其中维生素C和B族维生素有助于抗病毒，能够维持肝功能的正常。

而在中医调理方面，孙院士也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了荷ֺֺֺ香ֺֺ豆中所含有的硒元素、核苷素、多糖以及皂苷类物质，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

同时孙院士还指出，经常泡水喝的话，对甲、乙、丙以及各种慢性肝炎皆具有良好的帮助作用。

在日常调养方面，孙院士也有着自己的拿手绝活，那就是坚持每日泡脚，无论是春夏秋冬，再忙的情况下，孙院士在晚上睡觉前都始终养成泡脚的好习惯，孙院士指出：民间有一种说法叫：热水洗脚，胜吃补药。

经常使用热水泡脚的确具有调整脏腑功能、增强体质的作用。一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜，每次泡脚的时间可控制在30分钟左右为宜。