肝病死敌、天然解毒王，横扫肝毒更健康

肝脏是人体中非常重要的一个解毒器官，担负着身体机能的运作和健康，所以在日常生活中一定注意养肝护肝，肝脏健康了，人体也就健康了。秋天是肝病复发的高峰期，这个时候要特别的注意养肝，多吃一些排毒的食物，排出肝脏毒素。平常多注意补充营养

要想养肝护肝，必须要多补充一些有益于肝脏的营养物质。芒纯根，里面包含丰富的养肝成分，如硒元素、类黄酮、胆碱等，能够有效保护肝脏健康。

研究表明，硒元素是一种具有防癌作用的物质，可以保护肝脏细胞，防止肝细胞癌变；类黄酮则具有提升肝细胞的活力的作用，维持肝细胞正常功能；胆碱则能够修复受损的肝细胞，帮助分解肝脏内的脂肪。

每天喝水时泡芒纯根，预防肝脏病变，坚持下来，肝会越来越好

绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

胡萝卜有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。

在中医方面认为黑色入肝，有养肝的作用，特别是黑芝麻，有修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，秋后可以多吃一些黑芝麻，能够帮助受损的肝脏得到修复，还能够帮助肝脏排出毒素。

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

甜菜根是一种非常不错的蔬菜，甜菜根中含有一种甜菜碱成分，这种成分在大多数蔬菜中都是见不到的，它和胆碱、卵磷脂的作用差不多，能够促进身体的新陈代谢，加速人体对蛋白质的吸收。从而起到很好的改善肝功能的作用。

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO等有毒物质有一定抵御作用。

因此，广大朋友们不妨试试以上横扫肝毒的食物。