脂肪肝的调养，你“肝”净吗？
目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危害人们的健康。如果肝脏内脂肪含量站到5%以上，即可引起肝功能受损。脂肪肝发展下去就是肝硬化，严重的会导致肝癌。
脂肪肝的发展过程为：轻度脂肪肝——中度脂肪肝——重度脂肪肝——肝硬化——肝癌，脂肪肝从量变到质变——肝硬化、肝癌，每一个阶段都很明晰。有的人可能觉得没救了，其实在肝脏还是量变的过程时，我们完全可以通过有效的手段让肝脏恢复健康。
肝区隐痛，是肝脏报警了。有些人本来身体很好，但整天奔波忙碌，体质每况愈下，有时全身倦怠，有时腹胀如鼓，有时右上腹隐痛。这就该意识到：生活方式出现了问题，肝脏报警了。
有一些人在体检时查出脂肪肝，却因早期症状轻微、吃喝无碍、面有红润等等假象，因此忽视它的严重后果。其实，一些非特意性的症状往往提示脂肪肝的发生，例如：容易疲劳、饭后腹胀，少量饮酒便肝区不适，饮食稍有不慎还会轻度腹泻等。如果明确感到肝区疼痛、腹胀及右上腹压迫感，体重减轻。一旦出现自觉症状，往往肝脏已不同程度存在炎症和纤维化。因此，脂肪肝应该及早调理改善。
脂肪肝的调养措施：
控制热量。即控制高热量、高糖类、高脂肪饮食。
合理膳食三餐要调配合理，做到赡养平衡，做到少油、少肉、少糖、多蔬菜、多水果。尽可能少进食糖水饮料、果汁，餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。
慎用药物。谨防药物的毒副作用，特别是对肝脏有损害的药物尽量不要用，避免损害肝脏。
以上是肝脏疾病的一些表现特征和日常的调养措施，希望对您有一些帮助，想要“肝”净，必须从日常生活做起，持之以恒！