长期服用降压药的人群，在生活中要注意身上的几种情况，建议了解

导语：很多的高血压患者平时都是要依靠药物来降低自身血压，但是这些血压药是需要长时间的服用，而且自己不能随便的去增减数量，否则很容易引起血压的不稳定，但是长期吃药肯定对身体会有一些副作用，而且这些药物本身还有一些可以利尿的成分，排尿过多就可能会引起钙的流失，这时很有可能会出现不舒服的现象。

长期服用降血压药物的人群要时刻关注一下自己有没有下面的几个迹象。

人体的心肺想要正常的运转是不能离开钾元素，不然还有可能会有心跳加速，心率不正常的现象，如果是这样就会影响到正常的血液循环，甚至会出现呼吸不畅、困难的问题，这就比较危险了。

建议这类人群可以平时多摄入一些含钾元素比较高的食物，小苹果、西兰花、香蕉和橙子这类食物都是可以补充人们所需要的营养物质，而且在一定程度上可以大大的降低了胸闷和心慌这类症状的出现。

人体内的钾元素是可以调节平衡，让细胞保持在正常的状态下，所以一旦人体缺乏了钾元素很有可能就会让身体变得疲劳，这时就要去医院及时做一下检查。

肠胃的蠕动也是需要通过钾元素的帮忙，如果缺乏钾元素肠胃蠕动速度就会变慢，如果动力严重不足，就会出现排便困难便秘的情况，而且如果缺钾的人脾虚弱，还有可能会腹泻，便秘和腹泻穿插出现的话，服用降压药的人可不能大意。

建议长期服用降压药的人群可以在平时多吃以下几种食物。

第一种就是黑芝麻

黑芝麻对于钾元素的补充可以说是非常有效果的，而且它里面含有蛋黄素胆碱的成分，日常吃点黑芝麻，这对自己的身体是非常有益的一种食物。

第二种食物是紫菜

我们经常会把紫菜做成汤品来饮用，血压高的人可以多喝一些紫菜汤，它可以补充体内流失的钾元素，还能够起到排毒的作用，也可以预防心慌出现。

第三种食物是香蕉

香蕉的好处大家肯定都很清楚，有些人经常便秘就会买香蕉来缓解，但是除了可以缓解便秘，香蕉还能够为身体补充镁元素，而这种物质可以很好地调节血压。

最后一种食物就是土豆

土豆是每个家庭都比较常见的蔬菜，而且它的吃法非常多，可以炒着吃，也可以蒸着吃，对于有服用降压药习惯的人群可以多吃一些土豆，既可以增强饱腹感，还能够均衡营养，适量的吃一些也可以给身体补充一下流失的钾元素，还能为身体补充碳水化合物。

对于长期服用降压药的人群，平时一定不要私自去增减药物，或者更换药物。如果需要更换或者是增减药物，也一定要先咨询医生，在医生允许的情况下再去调换。

结束语：要养成好的生活方式，一切有可能造成血压不稳定的因素都要去避免。