90岁院士，研究肝病60年，总结出3条经验，肝不好的人，多学习

一颗完好的肝脏，可以维持人体的代谢、解毒、合成、免疫等工作，为人体健康奠定了良好基础。而生活中有很多不良行为，却会损伤肝脏，导致肝功能越来越差。

根据世卫组织公布的一组数据显示，全球内的肝病患者多达4亿，而我国就占据了其中一半以上，可见养肝已经成为了一个全民都应该关注的焦点话题。

为什么如今肝病越来越多呢？对于肝病的治疗，毕业于上海第一医学院，研究了肝癌60余年的汤院士，有很多自己的见解。接下来就从肝病的诱因，肝病的症状及肝脏的养护这几个方面来一一了解。

肝病高发的原因，或与这6个生活习惯有关‍‍

1、过度饮酒——酒精代谢之后，产生的物质会损伤肝细胞，降低肝脏的过滤净血能力，减弱解毒功能，导致肝损伤加重，易诱发肝硬化。

2、暴饮暴食——吃太多食物，不仅会增加肠胃负担，也容易导致热量、脂肪摄入超标，增加自由基含量，导致肝负担变重，造成肝损伤。

3、习惯憋尿——尿液中，含有大量肝脏代谢出来的毒素，如果经常憋尿，会导致大量毒素滞留体内，一旦逆流，容易导致肝脏“中毒”。

4、胡乱吃药——很多药物都有一定副作用，而且都需要经过肝脏代谢，如果不遵医嘱而胡乱吃药，会破坏肝细胞，诱发药物性肝损伤。

5、油炸食品——油炸类的食物中，不仅含有大量油脂，而且食用油反复加热也容易产生有害物质，长期食用的话，容易诱发脂肪肝。

6、爱吃生食——生的肉类食物，容易出现一些寄生虫和细菌，肉眼无法看见，如果经常食用，容易导致肝细胞坏死，加速肝病恶化。

肝病来临的症状有哪些？‍

1、尿液颜色浓黄

说明肝功能遭到破坏，胆红素无法及时代谢，大量参与血液循环，跟随尿液排泄，从而导致尿液颜色浓黄如茶。

2、嘴里异味浓重

说明肝功能变差之后，体内的尿素氨、尿素氮等带有臭味的气体无法代谢，只能通过呼吸道来排泄，从而导致呼吸之间发出浓重的腐臭味。

3、牙龈出血

说明肝功能受损之后，无法正常参与凝血因子的合成工作，导致凝血因子数量不足，人体出血难以止住，所以刷牙时，牙龈很容易出血。

4、恶心呕吐

说明肝出现问题之后，无法正常分泌胆汁来参与食物的消化，导致肠道内堆积了大量的食物，从而引起食欲下降、恶心呕吐、厌油等症状。

此外，肝不好的人，还容易出现以下几种信号：‍

1、脸色发黑，黑眼圈明显，大便发黑

2、面部爱长痘，长粉刺，长黄褐斑

3、身上出现血红色的痣或蜘蛛形状的红痣

4、皮肤、巩膜等都有发黄的迹象

90岁汤院士，研究肝病60年，总结出三条经验‍‍，肝不好的人，要牢记‍

1、不要熬夜

熬夜其实也算是一种伤肝的行为，虽然不会直接造成肝损伤，但长期晚睡，会导致各脏器的血液不能及时回流到肝脏，影响肝脏的解毒和修复，从而在无形之中加重肝损伤，所以一定不要熬夜。

2、多喝茶水

多喝水可以加速人体的新陈代谢，促进身体内毒素和垃圾的排出，进而给肝脏减少工作量，推荐养肝小配方：菊苣、牛蒡根、白茅根、菊花、蒲公英、枸杞、决明子。

其中，菊苣中的黄酮类化合物，对养肝有显著的效果，平时经常喝起到疏肝解郁、泻火安神、活血行气的养肝茶：九绿康青干，效果会更好。

菊苣：帮助肝脏的排毒以及受破坏肝细胞的修复。

蒲公英：可以起到很好的黄疸作用、对于缓解肝炎有良好的效果。

菊花：有助于疏肝解郁，防止体内肝气不畅。

决明子：降肝火的同时还可以解肝毒。

上面几种材料再加上白茅根、枸杞、牛蒡根，搭配在一起组成的九绿康青干，坚持每天喝1杯，可以很好降肝火、解肝毒、保护肝，一个月的时间，就能感到身体有明显好转。

3、坚持运动

现代人普遍都“懒”，加上工作压力也大，所以运动的时间少之又少，长期下去，身体抵抗力下降，肝病更容易入侵。不管再忙，也建议每天都运动半小时以上，因为这样可以保持体内的代谢平衡，消耗多余的脂肪和热量，促进毒素的排出。但要注意运动要选择比较舒缓的，切忌大汗淋漓的剧烈运动。