河北中医肝病医院：疫情期间积极防护，戴口罩勤洗手常通风！

疫情当前，一时之间“家里蹲”的生活方式成为了主流，戴口罩也成为当代人的“潮流”，不戴个口罩都不好意思出门：这时候我们该怎么保护自己呢？

咱们得准备三大法宝

“口罩”、“洗手”、“通风”

口罩应该怎么戴？

戴哪种比较合适？

是不是得天天戴？

戴过的口罩该不该扔掉？

小编给你总结重点：■普通人群不需要N95口罩，普通外科口罩已足够。■疫区戴口罩是应该的，非重点疫区的公共密集区也应该考虑戴口罩。■不一定随时随地都要戴，没人的地方可以考虑不带，但是人多的地方必须戴！■4个小时可以换一次，但不一定每戴一次都要换，保护好了短期可以重复使用。

问 我该戴哪种口罩？

好了，现在你学会怎么正确戴口罩，

那么问题来了，

用过的口罩怎么处理？

有人说要扔掉，有人说用开水烫，还有小机灵鬼想出焚烧、剪碎了再扔等方式，防止黑心人回收再利用。

NO NO NO，这样会出问题的...

错误处理方式↓

正确处理方式↓

学会洗手

两手一冲一擦就叫洗手？No、No、No，洗手，我们整专业的。跟我一起左手右手一起洗起来，内、外、夹、弓、大、立、腕。

七步洗手法

内：洗手掌-流水湿润双手，上洗手液，掌心相对，手指并拢，搓；

外：洗背侧指缝-手心对手背沿指缝相互揉搓，互换左右手，用力抚摸你的手背；

夹：洗掌侧指缝-掌心相对，双手交叉，摩擦摩擦；

弓：洗指背-双手叩好揉一揉；

大：洗拇指-握住拇指拧一拧；

立：洗指尖-合拢指尖挠手心；

腕：洗手腕、手臂-握住手腕、手臂，转一转。

OK，清水冲净，洗得完美！

需要说明的是，医院工作人员以及家庭陪护病人掌握这些更重要，在进行医疗操作前和接触病人前，以及接触病人后、对病人进行检查操作后、以及接触病人环境后更要严格实施这种七步洗手法。

勤通风

疫情当前，“戴口罩、勤洗手”的理念已深入人心，但有一项和它们同等重要的事却被不少人忽略——开窗通风。

开窗通风有多重要？

房间不通风具体危害如下：

①细菌病毒等滋生很快，

②房间不通风霉气味也会很重的；

③长期呆在有暖气的房间内，干燥环境会导致口干舌燥，咽喉肿痛。

④时间过长会引起脑部供血不足会引起晕厥，有的迅速转移到空气流通处即可恢复。

房间长期不通风空气中的二氧化碳、尘埃、皮屑、尘螨、烟雾等其他的有害气体增多，氧气减少，装修的墙面，地面以及家具等所释放出的甲醛和苯的污染，室内可吸入细微颗粒悬浮污染物增多会导致很多引起疾病的机会。

疫情期间“开窗通风”指南

最佳的开窗方式：打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好。

勤通风的标准：每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。

开窗时间段：8时~11时、13时~16时

这两个时间段内，大气污染物浓度相对较低，可以适当开窗通风。上午10点和下午3点是开窗的黄金时间。

总之，在当前预防新冠病毒常态化的情况下，正确的洗手通风戴口罩是最最基本的也是最有效最方便易行的保健预防措施，实际上平时也要坚持这些良好的生活卫生习惯，尤其是中老年人，有基础疾病的如慢性肝病，冠心病，肺心病，糖尿病、脑血栓、肿瘤等疾病的在当前这一阶段更应该注意。