肝脏怎么好好呵护, 肝病患者关心的问题

我们都知道肝脏对我们而言很重要，在日常生活中如果不小心，都有可能造成肝脏的损害。保护肝脏真的很重要，下面就请大家和小编一起来看看在生活中我们应该怎么保护这个“小心肝”吧！

1、饮食合理：饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡有利于护肝。

2、心情愉悦：尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

3、注意休息：休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

4、适当运动：加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。