肝病是吃出来的？三种伤肝水果，成为肝病“加速器”，要忌嘴

导语：老人常说病从口入，不经意间吃的食物，就会对身体造成伤害，尤其是肝脏。对于人体而言，肝脏是在巩固凝血功能以及调节人体基本免疫力方面起到重要作用的器官。如果平时吃东西不注意，就会将有害的食物吃进体内，而肝脏是人体的解毒器官，一不小心就会伤肝，加速肝脏损伤。

三种伤肝水果，称为肝病“加速器”，快住嘴

1、腐烂的水果

有时候我们买水果不小心会买多了，当储存不当时，水果就会腐烂，有些人舍不得丢弃，就会把腐烂的部位削掉后继续吃，这样不知不觉间就在伤害你的肝脏。

因为腐烂的水果含有大量细菌和微生物，即使削去了坏的部位，但是好的部位也已经受到感染了。虽然你肉眼不可见，但并不代表没有沾有细菌，而我们的肝脏是解毒器官，如果长期食用这些腐烂的水果，就会让肝脏负担加重，使得肝脏受损，引发肝病。另外这些霉菌还会让人体的细胞产生变异，从而诱发肝癌。

2、用糖精浸泡的冬枣

冬枣脆爽甘甜，是很受人们喜欢的一种水果。但有些不良商贩为了获利，会将没有成熟的青枣用糖精浸泡催红，只要将青枣放到糖精水里浸泡几个小时让其发酵，就可以摇身一变成为脆甜的大红枣了。食用糖精过多，会影响胃部消化酶的分泌，使得小肠对营养物质的吸收能力减弱，伤害到肝肾的健康，严重的情况下有致癌的风险。

3、催熟的瓜果

很多不应季的瓜果中其实都加入了些催熟剂，比如我们现在常吃的香蕉，吃起来口感往往不如小时候那么可口，就是因为催熟的原因。这类催熟剂如果摄入过多，会给身体引入一些二氧化硫的毒素物质，容易造成细胞正常结构的分解破坏，对于肝脏正常机能带来明显的不利影响。

如果不慎多吃了上述这些水果，在平时就要格外留心观察身体的一些迹象变化，有些变化往往预示着肝病发生，一旦发现及时就医。

肝脏发生病变，常有2种症状

1、巩膜发黄

巩膜发黄是肝脏病变的典型症状之一，巩膜也就是我们人体眼睛的眼白部分。出现眼白发黄的情况多数与肝的代谢能力下降所致。

肝脏病变后，在代谢胆红素的过程中，会出现异常，引起体内胆红素堆积，胆红素是一种神经毒素，人体含量一旦增多，就会引起巩膜发黄。

2、经常乏力

乏力是生理上常见的一种症状，人体在经过长期的劳动就易出现经常乏力。生理上引起的乏力与病理引起乏力不一样，生理上乏力，可补充睡眠来缓解，而肝病引起的乏力，补充睡眠也没有太大效果。

肝病出现后，肝的合成能力受到影响，导致胆碱酯酶在合成的过程中，含量会异常减少。人体缺少胆碱酯酶后，身体的肌肉与神经系统结合会出现问题，表现为经常乏力。

肝脏不好的人平时要注意养肝、护肝，坚持做到以下2个好习惯

1、多吃养肝食物

大蒜、柠檬、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物，现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

2、经常运动

运动对肝脏的益处是非常多的，不仅加快体内垃圾、毒素的代谢，还能增强人体免疫力，呵护肝脏健康。

运动项目中，有氧运动对养肝的效果比较明显，比如：跑步、骑自行车、游泳等等。

保持40分钟的运动可以消耗很多热量，还可燃烧脂肪，减少体内的脂肪含量，减轻了肝脏代谢"工作量"。