55岁大爷，十年肝病史，做到“3拒绝，2坚持”，如今逆转肝病

老李今年55岁，已有10多年的脂肪肝病史。他在44岁时被诊断出患有严重的脂肪肝。起初他并不太在意，但是他经常会食欲不振，筋疲力尽，爬上几层楼气喘吁吁。

最近这两年，老李就像变了一个人。经常看到他在公园里锻炼，后来经过聊天得知，老李新添了一个孙子，他只是想保持身体健康，能陪孙子一起多玩几年，这会给了他锻炼的动力。

后来，老李遵照医生的建议，对饮食和生活习惯进行了重大改变。经过两年的坚持，他的身体检查再次显示原本严重脂肪肝已基本恢复。

尽管老李的脂肪肝逆转令他感到非常高兴，但对于大多数脂肪肝患者，建议尽早注意并尽快进行治疗。

其实脂肪肝一旦出现就要提高警惕，稍不留神就会恶化，引起并发症。

中度脂肪肝中的脂肪含量超过10％，已经对肝功能产生了较大影响。肝脏的排毒和代谢功能开始出现异常，转氨酶的值可能成倍增加。

要确定肝脏是否受损，主要使用两个指标：

1.丙谷转氨酶（ALT）：这是最直观的数据。获得测试表后，请首先查看此项目。如果该值高于范围值，则表明肝功能受损。

2.谷草转氨酶（AST）：与丙氨酸转氨酶的判断方式相同。如果该值太高，则也表明肝脏受损。

对肝脏的损害通常伴有皮肤和巩膜发黄，血液凝固功能异常和人体免疫功能下降，对健康的影响更大，必须积极治疗。

但幸运的是，脂肪肝是可逆的。就像老李这样的，即使是严重的脂肪肝也可以康复，但需要听从医生的建议并坚持下去。

中医肝病医院专家：逆转脂肪肝需要“三拒绝，二坚持”

3拒绝

1.拒绝高脂

我们每天消耗大量的糖，蛋白质和脂肪。这些物质需要通过肝脏代谢，但是肝脏的代谢能力受到限制。如果太饱和，会导致脂肪肝。脂肪肝患者应特别注意正常饮食，以免进一步加重病情。

2.拒绝滥用药

肝脏是人体最大的排毒器官。药物进入人体后，会被肝脏分解代谢。有些药物会对肝脏造成一定的损害。如果服用过多药物，肝脏的压力将大大增加，从而加重脂肪肝。

3.拒绝节食减肥

人们很容易对脂肪肝有一些误解，但减肥并不一定能减轻脂肪肝，尤其是对于非酒精性脂肪肝的患者。节食过多会减少人体所需的蛋白质含量和体内脂质。运输速度的减慢将导致脂质在肝脏中的过度积累，从而加重脂肪肝疾病。

二坚持

1.坚持补充营养素

肝脏作为解毒器官，适当的补充硒麦五梅一类的营养素，硒麦五梅所含大量的硒和植物提取的五梅素，能够协助肝脏清理沉积的毒素、脂肪、自由基等有害物质，还能够对受损的肝脏细胞进行适当的修复，提高肝脏的活性，逐步提升肝脏的稳定性。

2.坚持有氧运动的习惯

生命无止，运动不止。保持经常运动可促进脂肪代谢，减少肝脏中脂肪的积聚，可有效缓解脂肪肝，降低肝脏代谢脂肪的压力。同时，进行有氧运动还可以加速身体，新陈代谢有助于受损的肝脏恢复健康。