如何调理“兴风作浪”的肝病？日常做好3件事，肝病躲着你！

肝脏是人体以代谢功能为主的器官，其对气血、津液的输送，机体的排毒起着至关重要的作用，如果肝脏受损，会危及健康乃至生命，正如俗话所说“肝不好，人易老”、“养肝就是养命!”。那么，肝不好怎么调理呢?

肝脏不好怎么调理？

唐又中，我国知名的中医专家，从事中医研究至今已经60余载，在这60多年里，唐主任曾帮助过成千上万的患者走向光明，用他自己的话说：“我从事六十多年的中医工作，在中医方面，潜心攻读，融会贯通，济世利人，勿图名利。”

在养肝方面，唐主任也有自己的一套经验和理论，今天无偿分享出来，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！

1、常喝“一碗汤”

众所周知，对于肝病患者而言，体内转氨酶数值的高低对肝脏病情有着直接的影响，正常情况下转氨酶的正常数值一般在0到40单位每升之间，超过这个数值一般考虑肝脏细胞有明显的损伤，转氨酶值越高，说明肝脏受损越严重。

现代研究证实：藏须人参主要生长于我国安徽地区，属于一种野生药材，其富含大量的微量元素硒，硒元素对人体肝脏有重要的保护作用，经常搭配枸杞和元芦草根一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。

泡水方法：藏须人参3克，枸杞8粒，元 芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟，直接饮用即可，男女老少皆宜，每天1-2杯，连喝30天，肝脏更健康。

2、保持心情舒畅

唐主任说道：肝脏与情绪的关系十分重要，古往今来，历代中医名家都认为，“怒气伤肝”，所以，要想肝好，就要保持心情舒畅，不要动辄就怒发冲冠。

大怒其实不仅伤肝，对身体也没好处，更影响人际关系，所以，在日常生活中，尽量要学会自我疏导，保持愉快的心情，不要被一些不愉快的事情，影响了自己的心境，也不要让烦躁的情绪，影响了自己的健康。

3、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，尽量做到早睡早起。

因为，深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉，肝脏会很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足睡眠。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。