除了酒精，这3大“伤肝杀手”也要防，2步护肝，肝病不恶化

肝脏具有排毒解毒，促进人体新陈代谢的重大作用，肝脏是否健康关乎着生命的安全。但是我们生活中很多不经意的行为却是会导致肝脏受损的，如果不了解或者是不在意，肝脏不仅容易发生病变，还容易癌变。

说到伤肝的行为，很多人第一想到的都是喝酒。这是没错的，酒精进入人体是需要肝脏进行代谢的，如果长期饮酒过多对于肝脏的伤害是比较大的，很容易造成肝细胞损伤进而引发病变。

但除了酒精之外，其实这3大常见的“伤肝杀手”也要防

1、熬夜

若超过12点还不睡觉，对肝脏的伤害是毋庸置疑的，每天0点-3点是深睡眠黄金时间，这个时候养肝血最好。如果此时还没入睡，肝还在输出能量，肝脏得不到应有的修整，很容易发生病变。尤其是对于有肝病的人来说，熬夜会直接导致病情加重。

2、霉变食物

发霉的食物很容易产生黄曲霉素，据了解，每天仅需10微克黄曲霉素摄入就能诱发肝癌。虽然现在很多人不会直接去食用霉变食物，但是有陈味的米、发苦变味的坚果、有蛤喇味的食油、霉变的筷子等，这些也同样含有黄曲霉素的东西很容易被忽视。

3、加工食品

加工食品比如方便面、罐头食品、香肠等，这些食品含有较多对人体不利的食品色素和防腐剂等不良物质，经常食用会增加人体肝脏代谢和解毒功能的负担，严重的会使肝病患者出现不适症状。

这些常见的“伤肝杀手”如果不注意避免，日常还经常做或者是经常接触，不仅容易导致肝脏负担加重，还会导致肝病患者病情加重，因此日常要注意杜绝。

2步教你护肝，肝脏被养好，肝病不恶化

第一步：食疗养肝

细芝兰含有丰富的硒元素，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。

细芝兰含有葛根素、大豆甙、氨基酸、大量栀子甙、印白茅素、芦竹素、黄酮类化合物、胆碱、硒元素及多糖等成分。能快速生成乙醇脱氢酶，加速酒精的分解和代谢，减轻肝脏负担。

还能够有效提升肝脏SOD活性，是天然的“护肝因子”，帮助修复肝受损脏细胞，恢复肝功能

第二步：对肝经进行推拿

使用手掌根，从大腿的根部慢慢的向膝盖部位推拿，也可以把双手握拳之后，用4个手指头的第2个关节慢慢的往上推，每天推300下，这样能够让肝气舒畅。肝脏主疏泄，肝气舒畅，那么肝脏的解毒能力也会更强。