肝病的“死对头”找到了，每天坚持喝一杯，养肝护肝排肝毒！

肝脏主要负责人体的解毒和代谢，但由于很多人生活习惯不好，导致肝脏受损，影响肝脏的解毒能力，因此毒素会“停留”在肝脏内，毒素的积累也越来越多，那么，哪些生活习惯伤肝呢？

1.熬夜伤肝

熬夜会增加肝脏的压力。长期熬夜，睡眠不足，会消耗肝血，不利于肝脏解毒和自我修复。随着时间的推移，毒素在肝脏中积聚。

2.饮酒伤肝

喝一点酒会使你高兴，也会伤害你。喝酒伤肝，喝得越多，对肝的损害就越大。饮酒会导致肝内毒素积聚，诱发酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。

肝毒“太深”，五脏有“预兆”，不要忽视！

1.口苦口臭

很多人因为口臭而想到口腔疾病。事实上，肝病也会导致这种现象。究其原因，是肝气不顺而不畅，导致体内臭气毒素积聚，使呼吸和身体出汗都会有异味。

2.腰腹肥胖

如果肝脏不能及时排出体内毒素，就会导致毒素在体内积聚，储存在脂肪细胞中，脂肪细胞会在腹部堆积，导致腹部肥胖。因此，体重无故增加，尤其是腹部肥胖，一定要警惕肝毒性。

3.指甲-凹凸不平

肝支配着筋，筋就是指甲。如果肝脏中有毒素，就会损害肝脏，直接对指甲产生反应。如果，指甲出现垂直线、向下凹陷、较脆、裂开等，如果指甲有上述症状，就需要高度警惕。

保肝排毒，坚持“四个一”

第一种：一种食物

艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，艼灵芝含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，艼灵芝中营养成分更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老等作用。众所周知，肝病是病毒侵入肝脏细胞，导致肝组织损伤的结果。而艼灵芝中的营养成分可以提高机体的免疫力，提高免疫细胞的识别能力，杀伤肝病病毒的能力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种急性和慢性肝病的改善效果十分显著，比起单纯服用肝病的药物，一边吃药一边吃艼灵芝，转阴率会大幅度提高。

第二：一个穴位

太冲穴、肝解毒穴，定期按摩，有利于肝脏健康，在脚背的第二和第一指骨之间。按压方法：盘腿坐着，用左手拇指按揉右脚穴位，沿骨缝间隙按压，前后滑动，按压20次，然后用右手按揉左脚穴位，手法同上。

第三：一个行动

如果胆汁不能顺利排出，就会影响肝脏。建议：每天沿着裤缝来回敲打，直到变热为止。疏通胆囊经络，促进肝胆解毒，增强机体免疫力。此外，在大腿内侧，肝通道与胆囊通道相反，经常这样打可以疏通肝道，促进肝脏解毒。

第四：一个好心情

好心情有助于肝脏排毒。如果情绪低落、抑郁、愤怒等，会给肝脏“添堵”，使肝气郁闷，损害肝脏健康。因此，保持一个好心情是非常重要的！