女子失眠就医，查出肝气郁结，这3件事做好，远离肝病

多喝茶能清除肝脏内的废物，能调节肝脏细胞能起到修复肝细胞的作用，而且能够改善肝气郁结的情况，肝气郁结主要是不良情绪导致的，所以要注意自我情绪的调节，多喝茶能减轻肝脏负担，可以促进肠道排毒，也要多吃些绿色食物，能促进肝脏排毒，怎样做能够远离肝病？

19岁的小周今年正在读高中，不过她这个人，眼里是揉不得一点沙子，这两天和朋友闹了点别扭，而且眼看高考就要来了，最近的压力十分大，而且非常焦虑。

最近几天，她发现自己一直出现失眠多梦的症状，而且月经期很短，出于害怕，她还是去了医院检查，经过医生的检查，诊断为肝脏的疏泄功能出了问题，导致肝气郁结。医生给她开了点逍遥丸后告诉她，肝气郁结常常是情绪导致的，调理好自己的情绪十分重要。

这3件事做好，远离肝病

第1件、多喝茶水

饭后喝一杯茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。

建议每天的饮水量在1500-2000ml左右，注意量少次多，不要在临睡前喝太多的水，容易增加起夜的次数，还会加重肝肾的负担。原则上来讲，肝炎患者通过食物摄入硒元素和胆碱能够有效抑制乙肝病毒，保护肝细胞，从而预防肝硬化。其主要原理如下：

硒——可以清除自由基和肝组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而减少肝脏病变，保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。对中毒性肝损伤、急慢性肝炎、肝硬化等有良好的作用。

2、多吃绿色食物

中医讲“绿色入肝经”。

绿色食物有益于肝气循环、代谢，还能消除疲劳，舒缓肝郁，多吃深色或绿色食物能起到养肝的作用。日常生活中，可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、菠菜等，对于化解肝气郁结有一定的作用。

第3件、心情舒畅

控制自己的情绪也可保护自己的肝脏。

如果一个人的肝脏疏泄功能没有问题，那么整个人都会和肝气郁结的患者有明显区别，前者开朗大方，而后者往往情绪低落，做什么事都兴致不高。

当人生气时，体内还会产生一种叫儿茶酚胺的物质，它会作用在中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也相应增加。

做到以上几点可以让你远离肝病困扰，平时多吃些绿叶蔬菜，有助于肝气循环，能加快肝脏的代谢，能消除人体疲劳，具有舒缓干预作用，绿色食物具有非常好的养肝作用，平时要多吃些西红柿和菠菜具有养肝的作用。