疫情期间如何维护和增强免疫力（下）

维护和增强免疫力要持之以恒

全面保养调理，维护和提高免疫力，要求我们在此过程中要有整体观念。必须注意到生命活动的各个环节，考虑到影响健康的各种因素，综合顺时保养、起居保养、饮食调节、情志调节、形体运动、药物养生、针灸推拿等多种方式，对身体进行全面维护。

提高免疫力要避免走偏路、走极端，譬如：有人认为“补即是壮”，于是大吃补药、补品；有人认为“不可劳形”，于是一味静养、贪图安逸；有人认为“动则不衰”，于是超负荷运动等；这些都是过偏的表现，非但对健康无益，还会致使身体失调，甚至生病。

维护和提高免疫力不是一朝一夕、一劳永逸的事情，也不可能有立竿见影的效果，它必须贯穿个体生命发展的全过程。

慢性肝病患者如何维护免疫力和身心健康？

很多慢性疾病的患者之所以病程迁延，都跟免疫力低下有关，肝病患者也不例外。

慢性肝病患者免疫力低下有以下表现：

第一，疲乏，精力不足，容易上火及口腔溃疡；有些患者及时充足的睡眠也不能改善这些症状。

第二，容易腹泻，腹胀，容易感冒，且感冒后不容易好。见肝之病，知肝传脾，当先实脾。很多肝病患者都会表现出脾虚的相关症状，面色萎黄，身困乏力，食欲不振，消化不良，反复外感等。

第三，容易发烧，且较一般患者要重。慢性肝病患者一旦出现发热，病情通常比普通病人要重。

免疫力如此重要，那该怎么提高肝病患者的免疫力呢？

大原则也不外乎“营养均衡、情绪舒畅、适当锻炼、作息规律”几个方面。

营养均衡。饮食自倍，肠胃乃伤。一定要注意饮食规律，同时还要营养均衡。有些人饥饱不均，有些人只吃素食，有些人偏食、挑食，都会出现免疫力低下。这是因为不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等物质，都跟我们身体的免疫器官有着紧密的联系。多吃一些富含高蛋白和维生素含量较高的食物，这样能够增强身体的免疫力。

情绪舒畅。肝主疏泄，主情志。保持情绪舒畅，可以缓解压力，增强身体免疫力，建议肝病患者经常交流，保持心情愉悦，多与主管医师交流。可以听一些舒缓的音乐，放松心情，身体的免疫力也会有所提高。

适当锻炼。不管什么时候锻炼，都会对健康有利。肝病患者要注意劳逸适度，不要锻炼过度，以不感觉到疲劳为度。适当的锻炼能够改善睡眠，促进血液循环，促进新陈代谢，能提高身体的免疫力。

作息规律。已经证实充足的睡眠能够消除疲劳，提高机体的抵抗力。充足的睡眠可以让免疫系统包括肝脏得到正常的代谢以及修复，把代谢废物排除体外。如果长期熬夜，会影响肝脏的修复，引起肝功能异常和免疫力下降。

定期复查，及时处理。预防新冠肺炎，防止感染或交叉感染。慢性病尤其是肝病定期复查是非常必要的，尤其是慢性乙肝抗病毒药物仅仅是抑制病毒而不能杀灭病毒，目前最大努力的结果也是减少慢性肝炎向肝硬化和肝癌的发生而不能够完全杜绝，慢性肝病稳定的可以适当延长复查的时间，如果病情活动期要根据自己的情况随时复查。

■对于30岁以上的慢性肝病患者，要定期检测甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声，以监测是否出现肝癌细胞；

■对于肝硬化患者，应定期进行胃镜检查明确有无食道胃底静脉曲张，以预防上消化道出血；

■对于合并腹水的肝硬化患者，应每日测体重、每月进行腹部超声检查以监测腹水的变化；如正在服用利尿剂治疗，还应定期监测肾功能和血清电解质水平等；

■对于正在进行抗病毒治疗的乙肝、丙肝患者，还应定期监测治疗效果和药物不良反应。

疫情当下，如何去医院？

疫情当下最好是利用个人交通工具戴口罩到医院复查，如果和新冠肺炎患者接触过或来自发病密集的疫区，要提前告知医院，到指定的发热门诊或定点医院会诊排除，防止交叉感染或院内感染，防止疫情扩散。由于种种原因不能来医院的患者如服用中药治疗的，也可以把自己的舌苔舌体和舌下静脉用像素比较高的手机拍照或视频和医生线上初步交流会诊诊疗等。

总之，慢性肝病患者一定要定期复查，以便及时了解病情，采取相应措施，控制病情发展。

规律用药，维护病情稳定。如果病情稳定，可以维持原来治疗方案，遵循医嘱，按时足量规律用药，积极配合治疗，切勿随意加减药量，改变服药时间以维护病情稳定。如治疗肝腹水时的利尿剂如用量不足会引起腹水加重，过量会导致电解质紊乱。