三个小症状，其实是肝脏在“求救”！饮食、生活相结合，护好肝脏

肝脏是维持我们生命不可缺乏的一个器官，有人说肝脏是没有痛感神经的器官，尽管肝生病也难以察觉，也正因如此，大多肝癌病人发现时都已是晚期不能拯救。其实，肝脏出问题时也会发出一部分求救信号，这时只要多注意，及时进行医治调养，即可避免恶化，和危害生命。

日常需要多留意自己的身体，一旦出现下面这些症状，说明肝脏出事了，身体在向你求救了。1有血痣也称为“蜘蛛痣”，是一个小红点向四周蔓延出大量的毛细血管，形态极像是红色的蜘蛛趴在皮肤上，呈现这种血痣要注意了，是肝能力异常导致的；这是因患上慢性肝炎、肝硬化、肝能力衰竭等肝病症的人，调整人体内部激素的功能会大大减弱，因而长出血痣，因此呈现血痣要注意。

2指甲断裂肝主筋，又能藏血，“爪为筋之余”，故肝脏与筋和指甲的关系都极其紧密。肝不好的，指甲缺乏光泽感，有竖纹，还容易断裂。因此，一旦你的指甲有这种现象，要注意了，这是肝脏损伤的表现，不可忽视。

3眼白发黄《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”可以说，肝与眼睛的关系特别紧密。一旦眼白呈现黄色，是黄疸的特征，是因肝脏损伤，胆汁无法正常排泄出去，血液中胆红素的成分在增加，而出现在眼睛上。

一旦肝脏真的出事了，那么我们需要怎么做呢，怎么在可以很好的养护好肝脏呢？除了正规的医治外，进食和生活作息也很主要。进食上：1少吃对肝不好的食品：像高糖食品、霉变食品、加工食物、高脂肪食物、含亚硝酸盐的食品等等，如泡菜、泡面、咸鱼、芥末、罐头等，这些食品会加剧肝脏负担，可使病症恶化，增多患癌风险。

2多吃可以养肝的食物：有意识的摄入一些具有养肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。想要更方便的摄入这些食物，可以将以上食物按比例配制成一杯茶饮——蒲公英玫瑰茄茶。坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。生活作息上：1禁酒。酒精分解出的乙醛可直接损害肝脏，从而引发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。一旦已经有肝病者再饮酒会加剧病症。

不过大家要意识到一点，养肝，肝能力调养绝非一日之功，必须耐心坚持。合理安排进食，促进不利于肝的不良习惯，肝好才长寿。2少通宵。现在很多人因为白天需要工作的缘故，很多事情不得不晚上再进行，长期夜睡，通宵的人，人体伤害很大，不但引起睡眠时间不足，人体抗病力下降，更加会影响到肝脏晚上的自我修复。一旦是已经有肝病的病人，再通宵的话更加会加剧病症，影响病症的恢复。3多锻炼。

每日保持适度锻炼，并根据个人的肝能力的不同状况慢慢控制锻炼量。锻炼早期，可在不影响人体舒适量的情形下慢跑，以劳累度控制慢跑时间。