已有肝病的患者，想要避免肝癌的发生，应做好这些事

在最新发布的《全球癌症负担报告》中显示：肝癌的发病率和死亡率均排在前三，而我国也是肝癌的高发国家之一。

导致肝癌的主要危险因素有：乙肝、丙肝病毒、黄曲霉菌、饮用水及食物污染等，除此之外，遗传因素、饮食因素等也有一定影响。

常见的肝病包括：乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、酒精肝等。

那么，对于已有肝病的患者来说，如何降低肝癌的发生风险呢？

对于肝病患者来说，首先要做的是根据疾病进行针对性治疗，这时要严格遵循医生的医嘱，密切关注疾病进程和恢复情况，预防病情恶化，为预防更严重的肝脏疾病打好坚实的基础及防线。

其次，在积极配合治疗的基础上，自己在生活中也要注意纠正一些容易影响肝脏健康或对疾病恢复不利的习惯或做法。因为肝脏是我们人体重要的器官之一，负责着代谢、消化、凝血等重要工作，而我们吃的食物、喝的饮品以及作息等生活习惯都会过多或少影响着肝脏的健康状态，所以纠正不良饮食及生活习惯也是肝病患者预防肝癌发生的必要手段之一。

关于肝病患者日常生活中的饮食及其他建议：

1、饮食建议：

避免或限制肝脏“不喜欢”的食物，如高油脂、煎烤炸等食物。

肉类适量，避免过多蛋白质的摄入增加肝脏的负担，但过少又不利于肝细胞的修复，一般建议每天1～2两肉类为宜。

增加全谷物粗杂粮的摄入。美国哈佛医学院的研究发现，与不吃全谷物的人相比，适量吃全谷物的人群肝癌风险降低37%。此外全谷物中的维生素B族含量丰富，具有帮助肝细胞修复、促进肝脏代谢的好处。

豆制品、奶制品适量。豆制品中的大豆蛋白具有降低肝脏脂肪堆积的好处。而奶制品中富含多种肝脏需要的营养素。

新鲜蔬果要保证量。相关研究发现绿叶蔬菜对预防癌症的发生有益处。

保证饮水量，淡茶、咖啡都可以适量饮用，它们中的抗氧化成分对肝脏有好处。

2、其他建议：

控制好体重，肥胖是导致全部癌症发生风险上升的危险因素之一。（日本国立癌症研究中心《癌症风险评价》）

烟酒戒掉吧。

发霉的坚果、发霉的筷子以及腐败变质的食物赶紧扔掉。

路边摊等存在卫生隐患的食物尽量避免。

保证睡眠，不熬夜。

不滥用药物，存在伤肝风险。

保持乐观平稳的心情和心态，俗话说“怒伤肝”