脂肪肝是怎么来的？这3个原因也要深思，不是肥胖

众所周知，脂肪是人体所必需的物质。然而，若是体内堆积过多脂肪，就容易引起各种疾病。其中，如果肝脏脂肪过多，很可能会引发脂肪肝。不过，脂肪肝发生却不仅仅是因为肥胖。那么，还有什么原因导致脂肪肝？患上脂肪肝后，怎么做能够防止病情恶化？

1、大量饮酒

生活中，很多人有喝酒的习惯，特别是男性，经常会喝上几大杯啤酒。然而，酒精包含较高的热量，进入人体在肝脏代谢时，会转换成脂肪堆积在其中。如果堆积过多，就有可能诱发酒精性脂肪肝。

2、营养不良

部分女性为了追求骨感美，会选择过度节食，促使身体长时间处于饥饿的状态。但长期处于饥饿状态，会导致机体无法维持正常代谢的能量。此时，身体就会动用其他部分的脂肪和蛋白质，为机体提供能量。而在这一过程中，一些物质会转化为脂肪酸，如果脂肪酸堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝发生。

3、长期服药

长时间服用药物也是引发脂肪肝的原因。因为绝大多数药物都存在一定的毒副作用，作用在人体中，有可能会损伤肝功能，进而降低肝脏代谢和分解的能力，造成药物性脂肪肝。因此，对于需要长期服药的病人来说，选用药物前一定要跟医生沟通，在医生指导下尽量选择不伤肝的药物。

一般而言，轻度脂肪肝是可以通过调整饮食和生活习惯，来帮助逆转的；而重度脂肪肝，则有可能发展成肝硬化，甚至是肝癌。所以，患了脂肪肝后，要注意做到以下几点。

① 控制体重

脂肪肝发生与肥胖或营养不良有很大关系。因而，患上脂肪肝后首先要控制好体重，不能太胖也不可过瘦，BMI指数应在18.5到24.9之间。另外，还需要适度运动，如多进行跑步、游泳等。

② 调整饮食结构

脂肪肝患者还要注意改变饮食结构，避免食用高油、高脂、高糖、高蛋白质或辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的谷物或绿色蔬菜，帮助补充营养。

③ 定期体检

患上脂肪肝后，患者也需每年定期到医院做体检，通过进行肝脏B超检查或肝脏功能检查，及时观察肝脏健康状况。