三个习惯坚持做，除肝毒更养肝！肝病都不敢缠上你

肝脏不好，身体不好。这是很多人知道的健康常识，不少人从20多岁就开始就养生、养肝了。这类人的肝脏往往比不知道养肝的人健康。而现代人因为生活习惯等等原因很容易就出现了脂肪肝、酒精肝。而且不管是大小肝病，其发作常常是隐形的，除非去医院检查，自身很难发现。三个习惯坚持做，除肝毒更养肝！肝病都不敢缠上你。

1.养成合理的作息习惯

一个良好的作息习惯，是每一个人身体健康的保证。尤其是患有肝脏疾病的患者，一定要每天得到充分的休息，合理的安排自己的工作、生活与睡眠时间，使自身的各个器官都能正常的工作与代谢，使肝病不至于恶化为肝癌。

2.注意戒酒熬夜

现在社会喝酒的人不在少数，但是酒精这种东西对肝脏是非常不好的，容易加重肝病从而引起肝癌，这是因为酒精中产生代谢物是有非常明确的肝毒性的。

3.健康的饮食习惯

肝病患者如果不想让肝病转化为肝癌，就需要加强自身的营养，拥有一个良好的饮食习惯。

我们在平时饮食的时候，为了提高对自身的营养素的利用率，要尽量要食用一些比较容易消化的食物，避免经常吃一些油炸类食物和烧烤、腌制类食物，因为这些食物中都含有一定量的致癌物，对于肝病转为肝癌有一定的激发效果，增加患上肝癌的几率。

枸杞富含蛋白、多糖、矿物质，及植物化学物花青素，对细胞均有好处，尤其是其中含有机锗、甜菜碱等能有效保护肝脏，促进脂肪的代谢，排除毒素，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。

柠檬片能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。