肝病不是悄无声息，身体出现3处“臭”，最好检查一下肝功

中医讲：百病之源，根在肝脏。

肝脏是将军之官，统领着我们人体的气血、神明。

身体一旦某些地方开始“发臭”，就要注意，可能是肝脏发生病变了！

肝病不是悄无声息，身体出现3处“臭”，最好检查一下肝功

一、口臭

在日常口腔卫生正常的情况下，如果出现长期口臭的现象，可能是肝脏不好了。

这是因为，当我们的肝脏功能异常之后，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，这种物质会在我们的呼吸过程中，释放出难闻的味道。

二、腋下臭

有些人身体自带一种臭味，这种臭味是狐臭，与遗传有关。若一个人没有狐臭，身体的体味突然加重，尤其是腋下臭味较重，可能是肝脏除了问题。

当肝受损时，体内的毒素、垃圾不容易排出体外，长期在体内堆积，容易形成一股臭味，甚至有些衣服会有黄色的汗斑。

三、尿臭

在肝脏发病的初期，尿液的变化也是较为明显的，一般会有尿液颜色加深的情况，有如茶色。

另外还会出现尿液有严重尿骚味，臭鸡蛋气味的情况，即使你每天的饮水很足量，这种症状也仍然不会消失。

这是由于细胞受到损伤出现坏死或者是变性，释放到血液中胆红素含量增加，从而引起尿液异味的结果。

预防肝脏病变，养护肝脏健康，记住：多补一物，多做2事，勤动3处

【多补一物】

补充硒元素

联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，素有“护肝因子”之称，它能提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，防止肝病病情反复，有效改善肝病病情。

有研究发现，肝病患者普遍缺乏这种元素，需要从外界摄取。

生活中，玲珑菊、绿茶不仅富含硒元素，还富含茶多酚。其中玲珑菊含量更为丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有辅助养肝，降低肝病发生几率的作用。

【多做2事】

1、坚持运动

平时多多运动，能很好地促进体内毒素排出，还能促进血液循环，利于提高身体免疫力，减少疾病发生。

适量的运动，还促进热量消耗，减少脂肪堆积，在一定程度上，可减轻脂肪肝，达到减肥的作用。

运动一定要坚持，最好每周能运动4-5次，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。

运动最好选择傍晚，避免大汗淋漓，可在饭后适当的散散步，还利于散心。

2、补充优质蛋白

肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。

优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；

并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

【勤动3处】

1、睡前敲肝经

肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

2、拍腋窝

肝有邪，其气留于两腋。

腋窝中有着很多的经络，常常拍打，可以疏肝理气，通经活络，有助于排除体内的毒素。

做法：先将左右两手，抬高放在后脑勺，右手握空拳，以不觉得疼痛的力气去拍打腋窝，左手同理。

3、刮手指

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。平时按揉下手指，也可起到防病的作用。

平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。

肝通目，肝不好的人，常有眼睛干涩、疲劳不适的症状，没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了。