40岁的人，不想得肝病，要戒掉这5个坏习惯，最后一点很重要

肝脏是人体最终更要的解毒器官，人体吃进去的食物中所含的毒素会被吸收进血液，而血液在流经肝脏的时候就会进行解毒，一旦肝脏受到损伤，肝功能也会随之减弱，体内的毒素含量会增加，会加速身体其他器官的衰老。所以日常养肝护肝就显得非常重要，想要保护好肝脏，就必须改掉一些会伤肝的坏习惯，特别是40岁的人，在事业有成的同时，身体也难免有些小恙，养肝更为重要。下面小编给大家罗列出5种容易伤肝的坏习惯，希望大家能够改掉它们。

40岁的人，不想得肝病，要戒掉这5个坏习惯，最后一点很重要

一、过量喝酒

喝酒已经成为了许多地方的一种“文化”，你要问起他们的地方特色是什么，他会说是“喝酒”，那些地方的人没事会喝得烂醉，还有一些人为了应酬，喝酒也是不可避免的，但是过量饮酒就会危害到自己的健康了。在年轻的时候可能没什么感觉，一旦过了40岁，就会感觉自己的肝功能不行了。喝酒会增加肝脏的负担，降低它的解毒能力，导致血液中毒素过多，反过来伤及肝脏，容易造成酒精肝，甚至诱发肝炎、肝硬化等疾病。

二、久坐不动

许多人一工作就停不下来，一坐就是大半天，不喝水不上厕所，容易造成体内毒素堆积，伤害肝脏，而且也容易造成脂肪堆积，形成脂肪肝。另外，中医认为，不经常运动会导致身体经络不通，特别是肝胆经会堵塞，影响肝脏的正常疏泄功能和身体的排毒。

三、不吃早餐

营养专家认为，吃早餐不仅可以养胃，降低胃病的发生，还可以保护肝胆，预防胆结石和胰腺炎。所以每天的早餐不仅不能少，而且还要吃得好，早餐应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆浆、牛奶等高蛋白食品。

四、爱吃油腻

脂肪是人体必不可少的食物，可以给人体提供能量，油腻的食品富含脂肪，但是经常吃过于油腻的食物会增加肝脏的负担，体内脂肪过剩容易造成脂肪肝的发生。所以日常饮食中，在保证营养均衡的同时也要尽量保持清淡。

五、七情郁结

七情六欲乃人之常情，但是我们要学会控制自己的情绪，不要因为一些外在因素而让自己的心情不好，闷闷不乐。生气会造成肝阳暴涨，伤肝伤脾，而抑郁会影响肝脏的疏泄，容易造成肝气郁结。平时应该保持心情舒畅，开心是一天，不开心也是一天，那就开开心心的过。

除了以上5个坏习惯要改掉，养肝还有最重要的一点，那就是要保证充足的睡眠，尽量少熬夜。人体在睡眠的时候，流向肝脏的血液会增加，是解毒的重要时候，身体的其它器官也会在睡眠的时候进行自我修复，晚上11点到1点是肝脏排毒的时间，在这段时间，人应该处于熟睡的状态。在戒掉坏习惯的同时，也要吃一些保肝护肝食物。