肝病不是突然出现的，如果睡觉没这5种表现，那就真的要恭喜你了

睡眠是我们日常生活中不可或缺的需求，而我们大部分时间都是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅能治病还能修复身体机能，甚至会延长我们的寿命，如果睡不好，会对身体健康造成很大的影响，身体的某些“零件”就会出问题，各种疾病也就随之而来，会导致一系列的连锁反应，所以说,睡眠好,疾病不来扰,身体才能棒棒哒。在睡觉的时候如果没有这5种表现，那就真的要恭喜你了，说明你肝很健康，要继续好好爱护它哦。

1、经常熬夜

熬夜已经是个老掉牙的话题了，相信熬夜的危害，小编不一一陈述，各位看官也知道，但小编在这里还是要多罗嗦两句，熬夜不仅仅是伤身，对肝脏的伤害是你想象不到的，严重的会造成肝功能异常，使身体引发肝脏恶性疾病增大致癌潜在风险。所以说，肝好人便安好，肝不好，人便不安。

2、打呼噜

有的人睡觉鼾声如雷，枕边的你，是不是有种想拿枕头捂死他的冲动（只许想不许动哦）？很多人觉得，睡觉打呼噜是一件很正常的事，说明睡的香。真是这样的吗？其实，这是由于肝不好，导致分泌液缺乏，无法润养好鼻子、颃颡（俗称“小舌头”），引起的打呼噜，如果你经常打呼噜，要当心了。

3、磨牙

有的人睡觉打鼾，而有的人睡觉却把牙齿咬得吱吱作响，这些情况都和肝脏有联系的，这是因为肝火旺盛引起的，肝脏的津液没有得到充分的濡养，严重的甚至会出现梦游的现象，如果你长期出现磨牙的表现，说明你的肝脏可能出问题了，该好好养护它了。

4、睡觉小腿抽筋

你有没有夜里睡觉时出现小腿抽筋的现象？你是不是认为这是缺钙的表现？其实不然，这是肝脏向你发出的求救信号，肝脏不好最明显的表现便是晚上睡觉时，小腿时常发生抽筋的现象，长此以往，严重影响睡眠质量，如此恶性循环，会增加肝脏的负荷，引致更严峻的肝脏问题。

5、容易醒，而且夜尿多

很多人在入睡前明明已经上过厕所了，但睡下之后往往又会被尿憋醒，晚上总要起夜3-4次，一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果晚上总是1-3点醒来，或者上厕所的次数明显增加了，很可能是自己的肝脏出问题了。

日常生活中我们如何养肝护肝？

蒲公英

蒲公英是医学界公认的利肝良药，含有丰富的维生素和矿物质，是护肝排毒最好的天然“药品”。蒲公英具有清热解毒、祛火消炎的作用，用来排肝毒、去肝火效果是非常好的，对保肝护肝、强化肝脏也也很不错，还可以预防肝硬化。

枸杞

我们都知道枸杞本就有清肝明目的功效，它能够促进肝细再生，抑制脂肪在肝内的堆积。在睡前可以嚼几粒枸杞，促进睡眠，提高睡眠质量，还能保肝护肝，一举两得。

绿豆

绿豆能清热解毒，含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，经常喝绿豆汤，还能够排除肝毒，把我们的肝脏洗得一干二净。

葛根

大家都知道葛根是保肝护肝的良药，又称“护肝宝”，对脂肪肝、酒精肝、药物肝等肝病有很好的辅佐治疗效果。葛根富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等，能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，防止脂肪在肝脏堆积，能强化肝脏的解毒功能。

五味子

五味子有很多的功效，其中最显著的功效就是能促进肝脏的解毒，保护肝脏，此外还可以再生因为受到酒精、药物或肝炎而引起的肝组织受损的问题。据专家透露，五味子对因为病毒而患上的慢性肝炎病人还非常有治疗效果。

猪血

喜欢吃猪血的人都知道，猪血可以清除体内的一些垃圾，而在《本草纲目》有记载说猪血能解毒、益于肝脏排毒等，由于现在空气环境的恶化，每天呼吸时总是要吸入不少的污染物，所以常吃猪血，对肝脏来说是一种很好的保护，可以让肝脏更好的工作。

各位看官，看到这里赶紧数数，上面5种表现你占了几项？不妨在下方评论区留言，说出你的答案。

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