湿气缠身怎么办?先判断是否有湿再祛湿

文 / 爱美美哒
2017-06-27 22:45

夏季,炎热多雨,人们在生活中总不经意间引起湿气的“窥视”,不知不觉间才发现自己已经湿气缠身。

俗话说:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿气不除,就算吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。在生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压等,多都是湿气引起的,对人的健康有很大的威胁。所以说要想拥有一个健康的好身体,祛湿是第一步。那么如何祛除体内湿气呢?

湿气缠身怎么办?先判断是否有湿再祛湿

有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。现代人是幸福,生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外漏,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

东汉有位伟大的医学家叫张仲景,在他的著作《伤寒论》中说道:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”意思是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

湿气缠身怎么办?先判断是否有湿再祛湿

现在正值酷暑时节,人们总是贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,整个人都爽了。殊不知,这一时的凉快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

自查体内是否有湿气的方法

洗漱时看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

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如厕看便便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

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起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

头部

当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布。

湿气缠身怎么办?先判断是否有湿再祛湿

如果世上有一种药,能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养颜,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?

它们一是薏米,一是红豆。熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料

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薏米红枣粥

用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

湿气缠身怎么办?先判断是否有湿再祛湿

薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的薏米和配料,上面是汤,而薏米和配料的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为到下午喝就会变味了。

至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。现在在市面上看到最多的薏米便是云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

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结语:你知道自测湿气的方法了吗

你还有其他的自测湿气的方法吗

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健康买不来,祛湿要赶紧

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