不抽烟喝酒，饮食清淡，身材瘦小的人，怎么会得脂肪肝？

随着生活水平的提高，我们身边得脂肪肝的人越来越多。有的人不抽烟、不喝酒、不吃油腻、饮食规律、身材瘦小同样也会患脂肪肝，这到底是怎么回事？今天就来给大家介绍一下非酒精性脂肪肝是怎样来的？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝分为酒精性和非酒精性脂肪肝。其中，非酒精性脂肪肝是最糟糕的一种疾病，并且发病率还在上升。

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隐形的敌人，非酒精性脂肪肝都有哪些症状

真正可怕的问题是非酒精性脂肪肝通常没有任何症状，直到难以靠如锻炼和改善饮食这类手段改变逆转，才会出现症状。通常当常规肝脏化验显示肝酶升高时，会意外发现该种疾病。没有药物可以治疗这种疾病，尽管在最初阶段，减肥和饮食改变对该疾病可以起到改善善作用。

如果非酒精性脂肪肝没有得到控制，会进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎。这种疾病会导致肝硬化，其特征为由肝脏瘢痕形成的纤维化，与酗酒造成的损害一样严重。在这个阶段，主要以黄疸，胃痛，腿部肿胀和疲劳等症状。

除了胖子，瘦子、儿童同样避免不了非酒精性脂肪肝

如果脂肪在肝脏细胞中堆积增多，超过一定时，就会发生非酒精性脂肪肝。几乎超过80％的肥胖患者患有非酒精性脂肪肝。因此肥胖是脂肪肝的主要病因。其次，即使一些苗条的人士，体重指数正常的人中，避免不了患有此病。同时，儿童和青少年中非酒精性脂肪肝的发病率也在以惊人的速度增长。

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什么才是非酒精性脂肪肝的罪魁祸首

肥胖

超重或肥胖是非酒精性脂肪肝的头等危险因素。即使只有一个大肚子也会增加患病的风险。中心性肥胖，即腹部脂肪，这就标志着内脏脂肪在器官上堆积。内脏脂肪，也称为腹内脂肪，处于内脏和躯干之间。内脏脂肪会引发低烈度的慢性炎症，从而导致肝损伤。

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高果糖饮料

研究人员发现，饮食中喜欢食用由高果糖玉米糖浆增甜的饮料会增加脂质的产生，扰乱胰岛素敏感性并增加超重或肥胖成人的中心性肥胖，所有这些问题都可能导致非酒精性脂肪肝的发生。

高脂肪饮食

多吃高脂肪和高糖的零食也会促进脂肪肝的恶化。高脂高糖组的肝脏胰岛素敏感性也下降。另外，消费高脂肪/高糖零食的人，其肝脏中的甘油三酯水平上升，并且仅食用高糖零食的人，其肝脏中甘油三酯水平也会上升，增加肝细胞中脂肪含量。

即使身材瘦小的人也不安全

许多身材瘦小的人并没有高血压、糖尿病、高甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇低等这些高危因素，同样也会患非酒精性脂肪肝。这可能和体内赖氨酸脂肪酶缺乏，这种缺陷会降低一种有助于分解脂质和甘油三酯的酶的水平，导致脂肪积聚。

环境因素

由于生活环境的改变，肝脏处于超负荷工作状态。生活中一些环境化学物质如双酚A（BPA）损伤肝细胞。这也就是为什么儿童和青少年患非酒精性脂肪肝的原因。

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怎么确诊非酒精性脂肪肝

如果怀疑患有非酒精性脂肪感染，则需要测试肝酶，甘油三酯和胆固醇水平。如果测试异常，则可以测一下腹部超声。肝活检，被认为是诊断非酒精性脂肪肝的金标准。

非酒精性脂肪肝，生活中该如何预防

对于肥胖的人，日常锻炼身体，并改变自己的饮食习惯，减少油腻、高能量物质是摄入，多食纤维素。

多吃富含ω-3脂肪酸的蔬菜，水果，坚果和鱼类，如鲑鱼。研究表明，低维生素C，维生素K，叶酸和ω-3脂肪酸饮食与非酒精性脂肪肝风险增加之间存在相关性。

避免糖和高果糖玉米糖浆。如前所述，它们与中心性肥胖和甘油三酯水平增加以及其他可能导致非酒精性脂肪肝的变化有关。