喝酒要警惕：一旦身上出现“一黑两臭”，不要无视，肝病或将来到

人们常说“五脏六腑”，肝脏即为其中之一肝脏主要是负责身体内毒素的分解。如果肝脏的功能出现异常，使毒素和垃圾不能及时被排出，就会对身体健康造成极大的影响，引发各类疾病。

肝脏被冠以一个形容词——“哑巴器官”，因为肝脏没有痛觉神经，所以即便出现了问题，病人也不能察觉出来。

根据最新的数据统计分析，如果肝脏早期有引发病症，人体会有些常见的信号，帮助人们尽早发现肝癌。特别是爱长期酗酒的人士来说，这些信号无异于救命！

医学上是有着这样一个说法，少量饮酒能够活血行气，促进体内食物的消化。但是，很多人以此为借口，大肆饮酒贪杯，酒瘾十足，这样就是本末倒置了，反而对身体伤害巨大。

事实证明，长期酗酒者容易患癌症。长期饮酒会造成酒精性肝硬化，而肝硬化是引发肝癌的前提条件。

严格来说，饮酒并不是患上肝癌的直接原因，但饮酒是导致癌病发的幕后推手。因为酒精不仅能够促进致癌物的致癌作用，还能抑制免疫系统的功能。同时，酒精可以刺激垂体的分泌，加快细胞分裂的速度，增加癌症发生的易感性。

脸色发黑

对于脸色发黄，气色不好的状况，中医解释为和气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部自然得不到足够的滋养，显得黯淡无光。

而且当肝功能受到影响之后，新陈代谢的平衡就会被打破，从而影响到内分泌，导致内分泌失调的情况出现。

另外也会对肾上腺皮质功能造成影响，导致该功能持续下降，色素就会不断在脸上沉积，导致皮肤越来越黑。这种黑色和晒黑还是比较好区别的，通常肝炎导致的皮肤发黑看起来丝毫不健康，而且没有光泽。

身体发臭

当肝脏受损时，其解毒及代谢的本职功能会受到影响。这时候，体内的有害物质就可能会通过毛孔或呼气排出体外，所以异味也就产生了。

​医学上称之肝臭，是指肝功能严重损害，发生了肝昏迷的病人，其呼气时常散发出一种特殊的鼠臭味，一般情况下，慢性或重症肝病患者身上也会有肝臭味。

嘴巴发臭

嘴巴臭的病因有很多，无论是口腔本身的问题，还是肠胃功能失衡都会导致口臭出现。但是也有研究显示，患上肝炎之后的患者，出现嘴巴臭的几率也是非常大的。

因为肝脏功能的不断下降，会导致体内毒素不能被迅速排出，从而在体内不断堆积，直至引发了嘴巴臭问题。

想要肝脏好，日常生活要做到以下几件事：

一、晚上11点前入睡

睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，一个成年人日常所需的睡眠时间应为6-8个小时，每一天的睡眠，都是对身体的养护。

因此我们需要尽量在晚上十一点前入睡，来保证充足的睡眠。这时，气血流注肝经、肺经，气血在人体由静向动转化。

睡眠的静卧能够增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！

二、选对合适的水果食用

一般乙肝病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等；脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹；肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等；肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。

生活中适合养肝护肝作用的水果有不少，这三种试过效果最佳：香蕉、葡萄、西瓜。这三种水果对于促进肝细胞的修复与再生、提高身体免疫力、保护肝脏等方面都是大有益处的。

三、多喝水饮茶

对于身体来说，水分是必不可少的，平时多喝些水，有助于提高身体的新陈代谢，保护肝脏。

除了多喝白开水以外，也可以加点中药药草泡茶饮用，对身体的益处更为明显。

取决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克制成决明子苦菊苣茶。

决明子可以促进血液循环，降低胆固醇，提高肝脏的代谢能力。

四、喝酒要控制

肝脏里有一种酒精代谢酶，这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。当人体大量饮酒时，肝脏对酒精的代谢解毒速度跟不上酒精的摄入时，就会对肝细胞造成损伤。

因此饮酒必须节制，不能肆无忌惮，酗酒成性。有肝炎、肝硬化的人更应当坚决戒酒。

四、宵夜要避免

现在很多加班到很晚的人，喜欢吃宵夜，觉得这是对自己辛苦工作的犒劳。却不知，一次摄入大量的高脂肪、高蛋白，且吃完不久就睡觉，摄入的热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。

如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量,很容易发生脂肪性肝炎。

另一方面，晚上辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，我们的肝脏和其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作。

这样器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以会让人睡不好觉，睡眠质量极差，早晨起床的状态就不好。

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