有人疯狂减肥，减出了脂肪肝？4个方法帮助你，告别脂肪肝

现在社会越来越多的人，患有各式各样的疾病。很多都是和他们日常的饮食，有关系。高蛋白、高脂肪、高热量的食物，总是让他们爱不释手，可日积月累，总是让我们的身体出现各种问题。脂肪肝就是其中的代表，很多人并不清楚什么是脂肪肝，而自己又为什么会患上脂肪肝？还有怎么样可以很好预防和治疗脂肪肝？

什么是脂肪肝？

脂肪肝简单来说就是脂肪在肝病的堆积，造成的肝病疾病。

脂肪肝的病因

1肥胖

肥胖人群是极其容易患有脂肪肝的，对于肥胖人群来说，过度的脂肪堆积在身体之中，在肝脏内形成疾病。而早期的脂肪肝症状不明显，而随着脂肪堆积的加重，会出现全身乏力、腹胀等现象。

2酒精

长期酗酒者，有90%的人会患有酒精性脂肪肝，而患有酒精性脂肪肝，会严重损害男性身体健康。

3快速、疯狂减肥

减肥是很多人都喜欢做的事情，可是很多人选择减肥的方式方法却不是很对。很多人为了短时间内，快速、疯狂减轻体重，会做大量的剧烈运动或者禁食，这样造成脂肪分解短期大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

4营养不良

营养不良主要指的是蛋白质缺失，多发生于消化障碍或者摄入的食物不足，不能合成身体的载脂蛋白，以致甘油三酯积存在人体肝内，形成脂肪肝。

对于脂肪肝，如何防治是关键，注意这4方面

1健康的生活行为

保持适当的睡眠，不长期熬夜；不吸烟;保持适当的体重;不饮酒或少饮酒;情绪乐观，懂得自我调适心情。

2注意饮食

饮食应该低热能，低脂肪，高纤维素为主，蔬菜水果可以多吃。 早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖和脂肪肝。

3运动

做一些简单的运动，避免久坐少，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。运动可以很好的消耗身体里面的热量，但要注意，运动不宜过于激烈。

4定期体检

定期体格检查，以尽早检出相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。