肝脏的“天然良药”在农村，摘2朵泡水，排毒养肝，肝病不敢来扰

肝脏是人体的不可或缺的器官。

中医学中这样形容肝："肝，五脏之官也"。

肝脏就好比人体的一个"过滤装置"，人体摄入的一些有毒的物质，在经过肝脏处理之后，会变成无毒或者含有微量毒素，使其不会对身体造成危害。

而肝癌则是因为肝脏病变，出现了恶性肿瘤，它可以分为原发性和继发性两大种类型。

原发性肝脏恶性肿瘤起源于肝脏的上皮或者间叶组织，是我国高发的，危害极大的恶性肿瘤；继发性肝脏恶性肿瘤则是指全身多处器官起源的恶性肿瘤侵犯肝脏。

平时不起眼的一物—黄曲霉毒素，竟是肝癌帮凶，注意远离

早在1993年的时候，黄曲霉毒素就被国际卫生组织列入的"一类致癌物"，其毒性是砒霜的68倍，直接服用20mg的黄曲霉毒素能使一名70KG的成年人死亡。

它常出现在发霉的花生、玉米，腐烂的水果，发苦的坚果，有"哈喇味"的粮油食品中。

生活中常见的2种东西就含有一定的黄曲霉毒素

1、有裂缝的菜板

长期使用的菜板如果出现了裂缝，就需要注意了，因为这些缝隙很可能就藏着黄曲霉毒素。

清理菜板如果没有彻底清理干净，菜渣等进入裂缝，时间长了也会产生黄曲霉毒素。

2、久用不换的筷子

筷子用的时间长了，往往会出现颜色变深，这是因为细菌长期堆积颜色发生变化。

虽然每次用完以后都会清洗，但是刚洗完上边会有水渍，如果不晾干放起来就容易成为细菌的温床。

超期服役的筷子会滋生各种细菌，轻者会导致腹泻、呕吐等症状，严重发霉的会滋生黄曲霉毒素。

酒虽然不会直接导致肝癌，但是会加速肝病的恶化

酒精虽然不会直接导致肝癌，但是喝酒会导致酒精性肝炎，如果不加以控制，就会以肝病三部曲"肝炎—肝硬化—肝癌"来发展。

这是因为酒精被肠胃吸收以后进入人体，9成以上的酒精需要在肝脏进行代谢，酒精（也就是乙醇）被催化成乙醛后，会刺激和损害肝细胞，长期如此，肝细胞发生变形、坏死，就会引发酒精性肝纤维化。

极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

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日常养肝，远离肝病 ，做好"两多、一少"

"两多"

1、多补充营养元素

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，有去云台山旅游的，不妨带点儿回家。

2、多运动

生命的意义在于运动。

适当地运动可以提高免疫力，增加脂肪和热量的消耗，有利于控制体重，减少脂肪肝发生的几率。

可以选择一有氧代谢为主的运动，如慢跑、散步、骑自行车、呼啦圈等。注意选择适合自己的运动，前期运动量不要太大，循序渐进。

"一少"

少熬夜

大多数人都有的一个习惯——熬夜。

有大部分人熬夜并不是因为有重要的工作，而是被手机所绑架，毫无时间概念，能玩着玩着就睡着，这是非常伤肝的。

所谓"静卧血归肝"，不仅人需要休息，肝脏也同样需要。

长期熬夜，消耗肝血，肝脏收到的滋养不足，会加速肝脏的衰老，影响肝的正常功能。

建议：每天保持7个小时以上的睡眠，最好在11点之前入睡。

最后，再科普一个小常识：

肝癌会传染么？

肝癌本身没有直接的传染性。

如果是由乙肝转变成肝癌的，传染的可能是乙肝而不是肝癌。

乙型肝炎病毒感染与肝癌的发生有直接关系，要注射乙型肝炎疫苗，预防肝炎病毒感染，积极治疗病毒性肝炎、肝硬化等疾病可以明显降低肝癌的发生率。

至于已经感染了乙型或丙型肝炎病毒的人群，应该定期复查肝脏功能、肝炎标志物、甲胎蛋白、肝脏超等，做到早发现、早诊断、早治疗。