肝病“加速器”不是烟酒，警示：3种食物再吃，伤肝更要命

人们都说“肝是哑巴”。

因为肝脏总是坚守在自己的工作岗位上，不喊苦不喊累，所以，人们常常忽略肝脏的感受，当发现肝脏病变，大多都到了中晚期。

而带给肝脏伤害的，正是大家不良的生活、饮食习惯。

肝病“加速器”不是烟酒，医生警示：3种食物再吃，伤肝更要命

食物1、甜品

甜品是一种能令人开心的食物。

但是摄入不能超量，因为糖分容易发酵，并转化为脂肪，加速肝脏储存脂肪，当脂肪储存过多，就会引发脂肪肝。

食物2、变质食物

像霉变的花生，发苦的坚果等。

这类食物中含有大量的黄曲霉毒素，它有很强的致癌性，会导致肝细胞变性、甚至坏死，是诱发肝癌的“加速器”之一。

食物3、隔夜菜

隔夜菜特别是绿叶蔬菜、鱼、海鲜等，尽量不要吃。

这些食物中含有少量的亚硝酸盐，它会随着存放时间的增加而增多，进入体内，会跟蛋白质代谢的二级胺发生反应，形成亚硝胺。

这是一种致癌性很强的物质，在体内会对肝脏带来很大的损害。

肝癌上身，身体会有“1臭、2黄、3痛”，尽早检查

一、腋下臭

作为主要的解毒排毒器官，肝脏受损，排毒能力也会受损。

若排毒能力下降，体内的毒素和垃圾就无法顺利被分解和代谢，长此以往，毒素就会在体内堆积，就会通过别的方式排除。

人体腋下存在大量的汗腺，人出汗时，会排除一部分毒素，会有臭味出现。

二、2黄

1、尿液黄

正常时，人只有在早起的尿液很黄。

经过运动、饮水等后，这种现象就会减轻，如果出现尿液一直很黄的情况，要注意是肝细胞受损了。

此时肝功能下降，影响到胆红素的代谢，使血液中的胆红素增多，经过尿液排出体外，就会有尿色重的情况。

2、面色黄

正常人的面色红润有光泽。

若肝脏受损，肝脏的解毒能力就会下降，使体内的速速无法通过胆汁排除，就会引起面色暗黄。

三、3疼

1、肝区疼

肝脏生病较重，肝才会有疼痛感。

肝位于人体的右上腹，如果突然有肝区疼痛的情况，要警惕肝脏病变，肝疼也可能是因为肿瘤生长，压迫肝脏引起的，因此一旦出现肝区疼痛，要尽早就医。

2、右肩疼

右肩疼痛也要警惕是肝病变引起的。

若肝脏部位肿瘤生长，会给膈肌附近造成压迫，肺下肌受到压迫，就会引起右肩疼痛，如果经常出现这一现象，要早点检查。

3、关节疼

关节疼一般都是风湿或者痛风。

但是，若关节疼痛的同时伴有恶心、呕吐的现象，也要警惕是肝脏病变引起的，最好检查一下肝功能。

肝不好的人，做这3件事，养护肝脏，让肝脏恢复“活力”

第1件、吃养肝食物

多吃一些养肝食物，利于肝脏健康。

奶制品：通过奶制品补充蛋白质，比如酸奶，能促进毒素排出体外，也能提升身体免疫力，起到一定的养肝作用。

海鲜类：比如黄鱼、银鱼、甲壳类等，能增强免疫力，修复受损组织细胞，保护其不受病毒损害，但要注意烹饪方式，避免中毒，另外痛风患者禁食海鲜。

第2件、补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素。

补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

第3件、做定期检查

肝功五项检测能反应肝组织损伤的情况。

建议每3~5年检查一次，有效预防肝病，若检测结果有异常，也能及时发现，尽早治疗。

注意事项：

1、检查要空腹

检查前一天禁止饮酒，禁止进食高脂肪、高蛋白食物，检查当天不吃早餐，空腹时间一般为8~12小时。

2、禁止剧烈活动

检查当天早上，禁止进行体育锻炼和剧烈运动，抽血化验钱静坐20分钟左右。

3、生病期间不做检查

生病时，服用的药物会对肝功能的检查结果产生很大的影响，因此不建议在生病期间检查，若要检查，需要在检查前3~5天停药。

4、检查前一天，不吃含胡萝卜素、叶黄素的食物

若吃了富含胡萝卜素、叶黄素的食物，会使血清呈黄色，影响黄疸指数的检查结果。