肝火旺、酒精肝、脂肪肝？白开水加1物，每天饮用清肝排毒身体好

很多人都知道肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏在人体中承担着消化、代谢、解毒、分泌及免疫等多种生理功能。

特别是胃肠道吸收的物质，几乎全部经肝脏处理后进入血液循环。

各种致肝损伤因素损害肝脏细胞，使其代谢、合成、解毒、分泌、生物转化及免疫等功能严重障碍，机体可出现黄疸、出血、感染、肾功能障碍及肝性脑病等临床综合征，称为肝功能不全。

4种情况最容易导致肝病发生，你有"中标"吗？

1、长期的抑郁劳累泄

肝喜条达，主疏泄，如果长期抑郁，气机就得不到宣泄；另外，劳累会伤肝，《黄帝内经》里有"肝为罢极之本"，是说身体能量是有一个限度的，如果能量过度透支，会导致肝病。

2、不良的生活习惯

现在很多人疲于应酬，在饭桌上觥筹交错，喝酒无度，无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝、肝硬化等。

3、长期熬夜

成年人正常的睡眠时间应为8小时，正常的应该是从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻；如果这个时辰不睡觉，就养不足肝血。

4、不良的饮食习惯

现在很多人都喜欢经常吃一些烧烤、油炸食品。这类食物含有过重的化学成分，会对肝脏造成很大负担，影响肝脏解毒排毒的正常运行，影响肝的气机，导致肝病发生。

肝病缠身怎么办？每天坚持这4点，轻轻松松和肝病说再见！

1、金钱草砂仁鱼

材料：准备金钱草60克，车前草60克，砂仁10克，鲤鱼1尾。

做法：①将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净；

②金钱草、车前草、砂仁一同放入砂锅；

③加适量清水煎煮，放入盐、姜调味；

④待鱼肉熟透后吃肉喝汤即可。

功效：金钱草能够利水通淋、清热解毒、散瘀消肿、清利湿热，砂仁药性辛温，归脾、胃、肾经。经常食用可以帮助缓解脂肪肝、肝火旺盛等症状。

2、中医药内服调理

临床常用的就是中医药内调方式，其中成分含有鱼腥草、葛根、枳棋子、菊花、大枣的效果最佳，受到很多人的信任。

药物直接作用于肝脏深处，肠胃吸收后产生宣清肝解气、疏肝排毒、强肝健身的作用，从而达到消除肝病的的目的。

各类肝病患者使用后都有非常明显的改善效果，恢复健康后，很少有再犯的情况。

3、经常练习养肝动作

（1）掌抱昆仑

十指交叉抱于脑后，上体左转45度，然后右倾，抻拉左腹部。在右转45度，左倾，拉伸右腹部。转向正前方，抬头两秒后，缓慢低头。

功效：通过牵拉两侧腹部，可刺激肝经、胆经，起到疏肝利胆的作用。

（2）托天按顶

两腿伸直并拢坐在床上，两手交叉，掌心轻按头顶。绷直脚面，手掌上翻举过头顶，拉伸腰腹。脚尖向上勾，双手翻转下落至头顶。

功效：可刺激足三阴、三阳经，促进气血运行。向上抻拉脊柱、两肋可调理三焦。

（3）前抚脘腹

双手放在腹部两侧，向下摩运。两掌指尖相对，沿小腹两侧摩运。最后沿腹部两侧向上摩运。

功效：可促进腹腔脏器的血液循环，疏通经络，改善消化系统功能。摩腹控制住10~20分钟，不要在饱腹时进行。

4、睡前泡脚

材料：柴胡2钱、白芍2钱、山槴子2钱、茵陈2钱、桂枝2钱、玫瑰花2钱。

做法：①将所有药材装入纱布袋，以4公升水煮滚后约15分钟左右；

②再把药汁倒入泡脚盆或水桶，即可浸泡。

功效：经常用这个方法泡脚可以帮助怯湿化瘀、温经通络、养肝气血。

除此之外还可以在泡脚水里加上它，坚持使用效果也不错！

（1）花椒

很多人喜欢用花椒泡鸡爪、鸭爪等，其实它也是泡脚的好药材。花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。

比如，在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气，止痛止泻。

（2）当归或红花

这两味药材都具有活血的功效，泡脚时先取15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水，关节痛症、痛经的人群可试试。