肝病的救命良药来了，水里常泡，肝脏“悄悄”变软了
肝脏能够帮助机体分泌胆汁、新陈代谢、凝血造血、解毒等，是人体非常重要的代谢器官。
但是正如所有的物品都有保质期一样，肝脏经过长年累月的辛勤劳动，各种问题也开始层出不穷。
但是由于肝脏没有痛感神经，所以也被称为"哑巴器官"，在刚开始出现损伤时，身体并不会有非常明显的感觉，就导致人们容易忽略肝脏的健康。等到身体出现明显的不适时，已经非常严重了。
关注肝脏健康，至关重要。
早起时6个症状，说明肝脏出现问题，一定要警惕。
症状1：早起后疲乏无力
我们在休息充足的情况下，有段时间的疲惫症状是非常正常的，但是如果长时间的持续出现，就要重视了，很可能是你的肝脏在"求救"。
肝脏的生理机能出现障碍时，影响到身体的正常代谢，就会出现能量缺乏的表现。同时，还可能伴随着肝脏区域的疼痛，一定要尽早就医，以免耽误治疗的最佳时机。
症状2：早起后身体出虚汗
肝脏功能异常时，一个很典型的症状就是出虚汗，同时皮脂腺分泌的油脂过多，早起后脸上易油腻。
症状3：早起后皮肤暗黄
临床上肝脏疾病患者大多数会出现黄疸的现象，并且由于肝脏的病变，还会造成肝区的堵塞。
这时肝脏还要正常的分泌胆汁，很容易导致肝脏血管破裂，胆汁进入血液循环中，在面部表现为皮肤暗黄。
症状4：早起后口腔有异味
口腔的异味有一部分原因是口腔卫生较差，或者肠胃不好，都可能出现这种症状。
但是当肝脏的代谢功能出现异常时，也会出现口臭的现象。
如果不能正确的区分原因的话，建议尽量及时到医院检查，避免更大的病情出现。
症状5：早起后黑眼圈严重
我们在熬夜或休息不够的情况下，会出现黑眼圈，这种症状通常过一段时间会恢复正常。但如果在休息足够的情况下，经常性的出现黑眼圈，一定要警惕是否是肝脏出现问题。
当肝脏损伤严重时，会在面部或眼周形成色素沉淀，这是一种慢性疾病的表现。
研究表明，百分之30的肝病患者都出现了黑眼圈明显的症状，日常生活中一定要重视。
症状6：早起后视力模糊
中医有云：肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲。
眼睛视万物，这个功能是依赖于五脏六腑的精气的，特别是肝肾精气的濡养。
长时间的出现视力模糊一定要注意，可能是肝脏有问题了。
肝脏有3怕，千万要少做
第1怕：熬夜
随着手机和网络的普及，人们的睡觉时间也越来越晚，也是甚至通宵不睡，这对于肝脏来说损伤是非常大的。
因为晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，这段时间如果不能进入深度睡眠状态，肝脏就不能正常的工作，也不得到休养生息的机会，日积月累，肝脏细胞得不到营养滋润，抵抗力下降，会诱发肝硬化等一系列的肝脏疾病。
建议大家尽量规律作息时间，保证充足的睡眠，减少熬夜给身体到来的伤害。
第2怕：暴饮暴食
暴饮暴食不仅会加大肠胃的负担，还会对肝脏造成很大的损伤。
当人体饮食过量时，体内自由基会大大增加。而肝脏的一大功能就是帮助人体对付自由基、排出毒素、净化血液。
自由基越多，肝脏损伤越大。
建议大家尽量保持科学的饮食习惯，减少不规律的饮食给肝脏及身体造成伤害。
第3怕：酗酒
酒精进入人体后，会首先由肝脏进行分解排毒。长期的大量饮酒会降低肝脏的解毒及代谢功能，导致体内毒素增加。
酒精的大量摄入还会导致肝脏中毒，诱发肝炎、酒精肝、肝硬化等疾病。
劲酒虽好，可不要贪杯哦。
做好4件事，给肝脏"洗洗澡"，肝脏轻松更健康。
第1件：常敲肝胆经
对于肝脏不好的人来说，经常敲击肝胆经，有助于清肝泻火，疏通肝经，是不错的养肝方法。
动作：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握成空拳，然后从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；
然后，转至胆经，四拍，敲至膝关节外上方。
早晚坚持做两遍，有助于保护肝脏健康。
第2件：喝养肝茶
喝菊花茶，不仅可护肝，还可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能。
怀寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。
怀寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。
因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。
胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。
硒元素，一种“抗肝坏死保护因子”，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。
建议，经常泡服怀寿菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。
第3件：适量运动
适量的运动可以提高身体的代谢能力，加速身体毒素的排泄。
建议大家可以每周进行3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走、游泳等。
本身有心脏类疾病患者或老年人，建议尽量进行舒缓的运动，比如：太极、瑜伽等。避免剧烈的运动对身体造成二次伤害。
办公室白领不方便外出的情况下，也可以每工作1小时，适量的活动5分钟。
第4件：笑口常开
生气伤肝，长期的易怒会导致肝气郁结，影响肝脏的正常工作。
建议大家尽量保持愉快的心情，学会克制自己的脾气，从而使肝火熄灭，肝气顺调。