春季适合肝脏养护,5种食物常吃,肝病得到缓解

文 / 有料健康驿站
2019-04-06 22:19

肝脏是我们身体中最重要的代谢器官之一,肝脏健康和我们身体健康关系较大。所以我们平时要多注意养肝。中医学上,肝属木,主绿色,春季则是万物盛开的季节,所以也是最适合养肝的季节,这个时候选择养肝,效果会事半功倍,所以小伙伴们要抓紧时间养肝喔!平时想要养肝话可以从饮食入手,那么哪些食物最适合养肝呢?

1、绿豆:绿豆有很好的解毒效果,绿豆中的绿豆蛋白和黄酮类化合物,可以与人体内的重金属盐结合在一起,产生沉淀物,减少它对人体的毒性或是使毒性消失不见。故绿豆可以帮助肝脏分担解毒工作,减缓它的解毒压力。

2、菌类食物:春天是真菌类食物繁殖的季节,菌类食物营养价值非常高,可以提高身体免疫力,菌类食物中还包含多糖物质,可以在提高身体免疫力同时养护我们的肝脏,春天季节不妨多吃一些菌类食物,如木耳、蘑菇、香菇等,可良好养肝护肝。

3、苦瓜:中医认为苦瓜养肝,因为苦味食物对肝脏有很好的解毒效果。苦瓜中的苦瓜素可以很好的激发身体免疫系统防御功能,增强肝细胞活跃度,另外还可以减少一些有害物质进入到肝脏当中。

4、蜂蜜:可促进肝脏代谢,另外还可提供身体所需能量,帮助肝细胞再生,平时可以偶尔喝点蜂蜜,保护我们的肝脏。若肝功能不好或是已经患上慢性肝炎等疾病的人,平时可以通过多喝蜂蜜水来促进肝脏恢复。

5、鸡蛋:其中的营养保证身体对蛋白质的需求,鸡蛋中不仅富含蛋白质,而且里面还含有卵磷脂,可促进肝细胞再生,另外还可以修复肝脏组织,春季不妨每天吃一两个鸡蛋。

春季应该多注意养肝,平时可以多吃上述介绍的几种食物,养护肝脏。