春季适合肝脏养护，5种食物常吃，肝病得到缓解

肝脏是我们身体中最重要的代谢器官之一，肝脏健康和我们身体健康关系较大。所以我们平时要多注意养肝。中医学上，肝属木，主绿色，春季则是万物盛开的季节，所以也是最适合养肝的季节，这个时候选择养肝，效果会事半功倍，所以小伙伴们要抓紧时间养肝喔!平时想要养肝话可以从饮食入手，那么哪些食物最适合养肝呢?

1、绿豆：绿豆有很好的解毒效果，绿豆中的绿豆蛋白和黄酮类化合物，可以与人体内的重金属盐结合在一起，产生沉淀物，减少它对人体的毒性或是使毒性消失不见。故绿豆可以帮助肝脏分担解毒工作，减缓它的解毒压力。

2、菌类食物：春天是真菌类食物繁殖的季节，菌类食物营养价值非常高，可以提高身体免疫力，菌类食物中还包含多糖物质，可以在提高身体免疫力同时养护我们的肝脏，春天季节不妨多吃一些菌类食物，如木耳、蘑菇、香菇等，可良好养肝护肝。

3、苦瓜：中医认为苦瓜养肝，因为苦味食物对肝脏有很好的解毒效果。苦瓜中的苦瓜素可以很好的激发身体免疫系统防御功能，增强肝细胞活跃度，另外还可以减少一些有害物质进入到肝脏当中。

4、蜂蜜：可促进肝脏代谢，另外还可提供身体所需能量，帮助肝细胞再生，平时可以偶尔喝点蜂蜜，保护我们的肝脏。若肝功能不好或是已经患上慢性肝炎等疾病的人，平时可以通过多喝蜂蜜水来促进肝脏恢复。

5、鸡蛋：其中的营养保证身体对蛋白质的需求，鸡蛋中不仅富含蛋白质，而且里面还含有卵磷脂，可促进肝细胞再生，另外还可以修复肝脏组织，春季不妨每天吃一两个鸡蛋。

春季应该多注意养肝，平时可以多吃上述介绍的几种食物，养护肝脏。