警惕：第一大慢性肝病已经悄悄潜入了千家万户。

朋友家的孩子才16岁，入学体检时候发现竟然患有中度脂肪肝。朋友非常紧张，这不，今天就和大家聊聊脂肪肝那些事儿。

最近20年来，我国慢性肝病的疾病谱发生变化，我国目前有2000万慢性乙型肝炎患者，但是乙肝病毒感染率已经逐年下降，乙型肝炎已经成为可以预防和有效控制的疾病。

脂肪肝目前已经取代病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝病。鉴于肥胖和糖尿病患病率呈上升趋势，我国的脂肪肝患病率还将进一步攀升，且发病年龄日趋年轻化。

脂肪肝发病年轻化应该引起我们每一个家庭的重视，特备是那些家有小胖墩的更要当心呢。

有研究表明，脂肪肝可让50岁以上患者寿命缩短10年，50岁以下患者寿命缩短5年。

什么是脂肪肝？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

正常人的肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%左右。

如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

脂肪肝临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

如果，脂肪肝长期得不到有效治疗，脂肪肝的发展将会越来越严重，有可能发展成肝硬化甚至肝癌！

所以，早干预、早发现、早治疗，对于治疗脂肪肝显得十分重要。

肥胖和代谢综合征已经成为我国居民脂肪肝主要的致病因数。75%以上的血清转氨酶升高与脂肪肝有关。

在酗酒超过5年以上的人群中，可以发现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化的患病率分别为50%、10%、和10%。

预防脂肪肝需要注意以下几点：

1、科学合理的饮食制度

调整膳食结构，坚持以“植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主”的传统膳食方案。避免“高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构。

2、纠正不良饮食习惯，少饮酒或者戒酒

一日三餐要定时定量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐七分饱。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵、以含糖饮料代替白开水等不良习惯。

3、中等量的有氧运动

人体对于多余热量的利用，除转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗。在内脏型肥胖的形成原因中，活动过少有时候比摄食过多更为重要。每周坚持参加150分钟以上的中等量的有氧运动，个人认为每天步行1万步以上，也可以每天连续快速行走半小时以上，并且做到持之以恒。避免久坐少动的不良习惯。

4、谨慎使用药物

所有药物，无论中药，还是西药，均具有两重性，肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学异常的药物性肝损害。对于四环素类、糖皮质激素、合成雌激素、三苯氧胺等药物。

5、定期进行健康体检

有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应该坚持定期体检，以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等疾病，并及时干预。个人推荐每年一次常规体检。

特别提醒：节食减肥也会导致脂肪肝的发生，肝内脂肪需要通过蛋白质的帮助才能转化，节食影响了蛋白质的摄入，反而对身体有害。（图片来自网络，若有侵权，请联系小编删除）

超级丁医生：中国红十字会总会高级师资，中国中西医结合学会灾害专业委员会委员，海峡两岸医药卫生交流协会全科医学分会委员，江苏省医学会全科医学分会委员，中国医疗自媒体联盟江苏分盟专家顾问团成员，全科副主任医师。参加临床工作20余年，在急救、普外、骨科以及全科领域有一定的经验，是您值得信赖的医生朋友！阅读更多健康科普文章，请关注“超级丁医生”微信公众号。