【春养】肝病患者四提示 春天养肝正当时
传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以养肝补肝为主。
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”一场润物无声的春雨把我们带进气象更新、万物复苏的春天。都说一年之计在于春，养生也不例外。《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”按照中医学“天人相应”的理论，人体脏腑阴阳属性及气机升降与四时之气的阴阳消长相互通应。五脏中与春季对应的为肝，那么在万物生长的春天我们应该如何养肝呢？
俗话说 “春捂秋冻”，在春天天气不太稳定、冷热交替较频繁的时候，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。另外，春季穿衣也不能裹得太紧，裹得太紧会阻滞身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳气的生发。
春季运动要舒缓冬季天气寒冷，大家运动减少，筋脉收缩；春天天气渐暖，柳绿花红，景色宜人，适于开展户外运动。因此，要借春季肝气旺盛时，舒展筋脉以利四肢百骸。推荐大家多进行春游踏青、湖边散步、打太极拳等舒缓运动。
调摄心神，调畅气机肝主疏泄，调畅气机，具有调节精神情志的功能。春季阳气初升，宜顺应春季升发之气，令精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”。而且，中医学认为肝是“刚脏”，易亢易逆，又被称为“将军之官”。所以，春季更应注意避免剧烈的情绪波动，以防暴怒伤肝。平时养生可饮菊花茶平肝明目，玫瑰花茶解郁活血，合欢花茶解郁安神。
饮食清淡柔和 , 少食酸辛我国幅员辽阔，南北气候差异较大。北方地区，春季多风少雨，因此建议饮食清淡柔和，少食酸辛。唐代药王孙思邈在《备急千金要方》中说:“春七十二日，省酸增甘 , 以养脾气。”意思是说不宜过多食用酸味食品，可适当增加甘味食品的摄入，有助于脾气健运。另外，北方的天气较为干燥，春季应当少吃辛燥食品以免助热生火。
推荐大家春季宜多食豆芽、韭菜、荠菜、香椿芽、山药等食物。南方地区春季潮湿多雨，饮食应兼顾健脾祛湿，推荐薏苡仁、春笋、芦笋、山药等。
↓ 慢性肝病患者春季养生特别提示 ↓
慢性肝病患者是一类特殊的人群，因为肝脏本身就存在慢性损伤，肝病又往往容易在春季加重，所以慢性肝病患者在春季尤其要注意保养，下面几个要点提醒大家注意：
①常规进行肝病方面的基本检查，了解自己的疾病是否有波动变化 , 发现问题及时处理。
②春季万物复苏，各种病原微生物也开始活跃，所以春季是各种传染病的高发季，如流感、病毒性肝炎等。慢性肝病患者在这个季节要注意防止各种感染，避免肝脏“雪上加霜”，诱使病情加重。
③肝硬化患者饮食切忌过于酸辣，过酸或过辣的饮食容易刺激胃黏膜，使原本脆弱的食道胃底静脉进一步受损，诱发上消化道出血。
④推荐春季多食山药、大枣。山药和大枣都是生活中常见的药食同源中药。山药性平味甘，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功。大枣，味甘性温，归脾、胃经，有补脾益气、养血安神之力。《伤寒论》中说：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”慢性肝病患者常伴肝郁脾虚之象。故春季食用山药和大枣能够健脾益气，防止肝木克土，体现了中医“治未病”的思想。现代研究还表明，山药能提高人体免疫力，对免疫性肝损伤有保护作用，还有降血糖的功效；大枣亦有修复肝损伤、抗疲劳、抗氧化的作用。
